俗话说：人与动脉同寿。血脂高不高，直接决定了人的寿命。
甘油三酯是血脂当中的一项指标，如果甘油三酯偏高，很容易导致血脂超标，增加血管堵塞的风险，也容易加大患心梗脑梗的几率。
甘油三酯偏高时，一定要找准罪魁祸首并且及时调整，才有助于甘油三酯慢慢回归安全线，降低血管堵塞的风险。
甘油三酯的“元凶”已公布，喝酒排第四，若你爱吃，血管不堵才怪
①高糖类食物
糖是身体能量的重要来源，但是食用过多的高糖食物就会在体内转化为甘油三酯，而血脂稠主要原因就是甘油三酯含量过高引起的。
有些人认为自己没有吃太多甜食，依然出现甘油三酯偏高的问题，主要是人们常吃的馒头，米饭等食物，其中含有的成分就能够在体内转化为甘油三酯储存在血液当中。
虽然这些营养成分能够维持人体所需，但是摄入体内过多的糖分就会导致甘油三酯超标，严重的可能会引发血栓，导致血管出现堵塞，不利于健康。
②油炸食物
油炸食物受到很多人喜欢，夏季油炸食物搭配啤酒感觉非常美味，但是这样的饮食习惯会严重损害健康。
油炸食物含有大量的油脂，被人们吸入体内之后直接进入到血液，造成血液中脂肪含量升高，如果你此时缺乏运动，就会导致脂肪无从分解，诱发甘油三酯飙升。
有害物质不断在血管壁上沉积，也会引起血管壁变脆变硬，甚至会引发血管堵塞，形成血栓，严重损害人体健康，甚至会增加患脑梗、中风的几率。
③动物内脏
动物内脏类的食物含有一定的营养成分，补充人体所需的营养物质，但是对于高血脂人群，动物内脏类的食物需要赶紧撤下饭桌。
因为动物内脏也是高血脂的元凶之一，大量食用就会导致体内蛋白质代谢异常，促使血脂居高不下，严重的就会诱发血管堵塞。
所以在平时甘油三酯偏高的人群，动物内脏类食物劝你还是别再轻易尝试，以免导致血液浓度越来越高，血管不堵才怪。
④大量喝酒
饮酒伤肝，众所周知，其实饮酒也会导致血液浓度上升，加重血管的负担，甚至会增加患血管病的风险。
酒精会激活脂肪中的脂肪酶，从而释放脂肪，进入到血液，进而酒精对于血液中的低密度脂蛋白有抑制清除的作用。
饮酒很容易导致血液中的脂肪含量升高，诱发甘油三酯偏高的问题，不要为了当时过嘴瘾就大量饮酒，这样只会用你的健康来买单，甚至会严重威胁生命，诱发猝死。
⑤高盐食物
高盐食物不仅会加重肾脏的负担，导致血管弹性和收缩能力逐渐降低，也会导致血压变得不稳定，甚至会出现血压飙升的情况，甘油三酯也会随之增高。
腌制食物对于人体伤害非常严重，所以含盐量比较高的食物，劝你赶紧拉入黑名单，更有助于保护血管，健康预防血管疾病，降低患脑梗的几率。
如果不想血管堵塞形成血栓以上这几种食物，劝你赶紧拉入黑名单，如果你经常吃血管不堵才怪。另外也要学会软化血管的方法。
吃大蒜能软化血管？
很多人认为吃大蒜能够帮助软化血管，因为大蒜含有丰富大蒜素和大蒜辣素，具有活血化瘀功效，排出血液中毒素和垃圾滋养血管。
吃大蒜确实有一定的软化血管作用，但是仅靠吃大蒜来达到软化血管的目的是比较困难的，最好的软化血管方法是以下几件事，希望你能坚持做到。
别被骗了，它才是真正的“溶栓剂”，可防血栓
早起喝一杯温水
想要达到软化血管的目的，喝水是必须的，水是人体最好的排毒剂，也是稀释剂，每天早上起床为身体补充毫升的温开水，更有助于保护血管健康。
喝水能够促进体内血液循环，提高身体新陈代谢速率，稀释血液，早上起床时血液浓度较高的阶段，喝杯温开水更有助于滋养血管，软化血管。
补充对血管有益物质
患上动脉硬化主要是由于在平时摄入过多胆固醇，脂肪含量较高的食物，如果身体缺少某种元素，也不利于血管健康。
研究发现红皮素对于预防心脑血管疾病有一定的帮助，所以在平时多吃红皮素含量较高的食物，能够促进血液循环，降低血液浓度，软化血管，身体更健康。
戒烟戒酒
长期吸烟喝酒对身体伤害非常严重，如果长期吸烟喝酒会增加血管的代谢负担，也会造成毒素垃圾在体内滞留，无法排除。
所以戒烟戒酒有助于保护血管健康，预防血栓的形成也能够帮助软化血管，让你的血液流动更加通畅，预防血管病。
坚持运动
生命在于运动，每天坚持适当运动能够促进体内血液循环，净化血液，及时将体内毒素垃圾排出体外，达到软化血管的目的。
每天坚持运动能够提高身体的抵抗力和免疫力，预防各种疾病的入侵，呵护身体的健康，所以运动也是非常好的“溶栓剂”，希望你能坚持。