因为你做的这几件事，你的心血管可能正在惨遭危害！
入冬后，医院的心血管病人数量大升，为什么冬天心血管疾病患者会增多呢？那是因为随着天气转冷，温度逐渐降低，在冷空气刺激下，全身血管、尤其是小动脉发生痉挛，管腔变细，循环阻力加大，不但血压升高，也为血栓形成创造了条件。同时气温降低时，心肌耗氧量增加，心率增快，增加了心脏负担，容易诱发心脏病人发生心衰。
本来冬季心血管就稍脆弱，又因为你做的这几件事情，使它遭受更加严重的危害。那么是哪几件事情呢？让小编带你来一起看看！
1、死亡率高。在现患心血管疾病人群中，脑卒中万人；心肌梗死万人，每年新发心肌梗死50万人；心力衰竭万人，每年主要心血管病的医疗费用达.17亿元人民币，其增长速度接近我国国内生产总值增长速度的2倍，给社会造成巨大的经济负担。
2、致残率高。心血管疾病的致残率非常高，我国以北京地区为例，心血管病伤残损失寿命总量据估计为.67人年，即每千人残损失寿命23.99人年，严重影响居民身体健康和始终供不应求的公共卫生资源。同时残疾后病人非常难生活自理，给病人造成很大的心理压力，同时也给家庭造成非常大的经济负担。
3、大量危险并发症。心血管疾病可能合并高血压、糖尿病、脑中风等疾病，对身体的危害非常严重。
1、不注意保暖。现在一些年轻人为了追求时尚，喜欢“露脚踝”，殊不知脚部是人体的“第二心脏”，是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，长期暴露于外，很容易造成脚踝部血管僵硬和收缩，影响血流速度和粘稠度，导致静脉血液不能正常回心。同时对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，冬季如果不注意保暖，心血管疾病更易发作或复发。
2、爱吃火锅。现在很多人冬天都喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。经常吃也会对心血管造成损害。同时血压变动也是与食物温度差异息息相关，大家在食用火锅时，通常会一边吃热食喝热汤，然后再喝冰冷饮或水，此时冷饮与热食相互温差对于血压也会造成一定影响。
3、膳食搭配不均衡。过了食用高脂肪高热量的食物是增加心血管疾病死亡风险的主要因素。研究发现鱼类蛋白以及大豆蛋白有降低发生脑卒的功效，同时膳食纤维对高血压有很好的预防作用。因此日常应该注意饮食的搭配，适当的安排鱼类蛋白或者大豆蛋白以及高纤维食物，少吃盐。
4、烟酒过度。烟酒带来的种种危害是无处不在的。有研究证明，吸烟使导致心血管疾病的一个很重要因素，烟草在燃烧后，其烟雾中有多种化学物质，引起心血管病的物质主要是尼古丁和一氧化碳。烟中的尼古丁等有害物质会侵害人的身体健康，吸烟的人更容易引发心肌梗塞。
过量的饮酒会使人患心律不齐，其次酒精能够刺激脂肪酸从脂肪组织释放，使肝脏合成前β脂蛋白增加。前β脂蛋白和乳糜微粒在血中消除得慢，加重高脂血症。
5、压力过大。现在经常有报道说年轻人猝死，除了和熬夜有关外还和压力有关，总是生活在高压的工作强度下，人的精神高度紧张，机体一直在不停的运转，对心脏和大脑有很大的伤害。所以年轻人一定要注意劳逸结合，适当放松身心。
6、运动量少。现在办公室的白领蓝领越来越多，有的人甚至一坐一天，殊不知缺乏运动导致消化功能不好，使脂肪堆积，体重上升并引起很多心血管疾病。所以适当运动锻炼，可以帮助消除多余脂肪，减少心血管疾病的侵害。
1、洋葱。洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。每天食用1个葱头，不论生吃熟吃，都有防治心血管疾病的效果。
2、芹菜。芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人夏季保健的佳品。芹菜小丁用热水烫一下放入调料一起调拌，不仅清爽可口，尤适宜肥胖、高血压的人食用。
3、苹果。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。同时常吃苹果能促进胆固醇从胆汁中排出，可降低血中胆固醇。
4、香菇。香菇含有香菇素、香菇酸、多种氨基酸、维生素c以及香菇多糖等营养成分和药效成分。香菇嘌呤（又称香菇素）能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化，对降低血压也有不错的效果。常吃香菇可降低胆固醇，对防治高血压、动脉硬化有辅助作用，还可防止血管病的发生。
5、海带。海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。此外，海带中还富含纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。
6、茶叶。茶叶有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
7、大蒜。大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，达到预防血栓形成的效果。只要坚持每日进食2-3粒生大蒜就可以了。蒜生吃虽好，但不宜空腹食用。
8、三七。三七具有活血化瘀的作用，能明显降低动脉血压和外周血管阻力，增加心输出量和减慢心率，降低心耗氧量。
充分认识心血管疾病的危害，积极干预心血管危险因素，预防心血管疾病的发生，具有十分重要的意义。
预防的关键在于，坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。同时，每年坚持体检，也利于早期发现问题，及时解决问题。