土豆是我们见过再正常不过的食物了，很多人都喜欢吃，尤其是土豆丝，这是一款男女老少皆喜爱的一道美味菜肴。
土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。减肥人士多食用土豆可以减少脂肪的吸收，也能很好地补充营养和能量，可以预防由于节食引起的营养不均衡。还有人体所需的氨基酸和优质淀粉，经常使用土豆有助调节胃肠功能，提高细胞的抗氧化水平，从而起到延缓衰老的作用。土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。
可以清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。其中的维生素c，不仅可以帮助美的祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。土豆中含有大量的膳食纤维，能够帮助机体激素的排泄代谢毒素，有效的预防人体出现便秘等症状，还能够预防人体出现各种肠胃疾病。
推荐搭配：土豆+胡萝卜
胡萝卜是一种很家常是蔬菜，其营养价值丰富，很多人都非常喜欢食用胡萝卜，胡萝卜含有丰富的降糖物质，可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用，对降低血脂有着很大的帮助，含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，是肠道当中的“充盈物质”，可帮助及时排除代谢废物，达到防便秘的作用。胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。土豆和胡萝卜一起炒，排毒素垃圾，视力好了，子宫更干净，肌肤更细腻！
你喜欢吃土豆吗？
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