导语：我们每个人的身体中都布满了血管，它纵横交错连接着每一个身体部位，是我们身体正常运转不可或缺的营养运输渠道；因此，要想身体健康长寿，首先不能忽视的就是血管健康问题。
然而，随着年龄的增长，血管也会慢慢出现自然老化的现象。尤其是45岁之后，多年来不良的饮食习惯，会慢慢“显现”出来，身体内的脏器功能都在逐渐下降，特别是体内血管，更是进入了“堵塞期”。
所以进入45岁“大关”，平时就要注意日常饮食，莫要贪嘴。
注意：人到中年，尤其是45岁后，不想血管堵，这3种食物，要少吃
1、油炸食物
相信大多数人都对油炸食物没什么抵抗力。但是你知道吗，虽然它的味道不错，但是其中含有大量的胆固醇以及脂肪，对血管健康极为不利。
人过中年，体内血管会慢慢出现弹性下降的情况，过量摄入这类食物，会导致体内脂肪含量超标，血液流速减慢、粘度增加，加速血栓形成进程，最终导致血管堵塞。
2、高糖食物
吃甜食可以让人们的心情变好，所以好多人都特别喜欢吃甜食，尤其是一些女生，更是“嗜糖如命”。但殊不知，这同样也会对血管造成极大的损伤。
过量摄入这类食物，导致体内糖分含量增多，多余的糖分就会转化成脂肪囤积在体内，影响到正常的血液循环，导致体内血糖含量快速上升，最终可能会导致血管堵塞情况的出现。
而45岁之后，身体机能在缓慢退化，体内血液循环本就不好，过多食用这类食物对血管健康危害为更大。
3、腌制食物
腌制食物在腌制的过程中会加入大量的盐。
而人体摄入过多盐分，体内钠离子增多、血管内部渗透压增大、水分内流，血管壁所受压力随之增大，导致血管弹性减弱，长此以往，还有诱发高血压的风险。
因此到了45岁之后，要想血管健康，一定要注意控制盐分摄入量，少吃腌制食物，另外，做饭的时候也尽量少放盐，每人每天的摄盐量最好不要超过6克。
身体出现2个“异常”，或是血管堵了，要引起重视！
1、记忆力下降
若是发现突然出现短时间记忆力突然下降的情况，很可能是脑血管堵塞造成的。
脑部血管堵塞之后，大脑缺血严重、供血不足，若是进一步影响到脑内记忆神经中枢，可能就会出现短时间记忆力断崖式下滑的状况。
2、手脚冰凉
天气冷了，出现手脚冰凉是很正常的现象，注意保暖就好。但若是炎炎夏日，还总是手脚冰凉，要注意，这可能是血管堵塞引起的。
血管堵塞后，体内血液流动减缓，而离心脏较远的部位，如手、脚，这种症状会更加明显，进而会出现手脚冰凉的异常现象。
人到中年，不想血管堵塞，坚持做到2件事
1、多喝水
多喝水可以及时补充身体所需水分，稀释血液粘稠度，可保持身体健康、人更加长寿。
养护血管，常喝“菊花中的贵族”——云台冰菊。
云台冰菊，隶属怀菊亚种，其中含有的硒元素、胆碱、类黄酮3种元素颇为充足。
硒元素：促进排毒、预防堵塞，防止血管内多余脂肪的沉淀、囤积，抑制血栓合成；
胆碱：亲和脂肪，能帮助修复受损的血管，可预防、动脉硬化斑块的形成，对高血压有较好的平稳效果；
类黄酮：改善血液粘稠现状，抑制自由基对血管的损害作用，促进受损的血管壁自我修复，保护血管健康。
热水冲泡，茶味清香，每天一杯，坚持饮用，保护血管健康、满足人体所需。
单瓶清云台冰菊花冰菊茶河南焦作正品官方旗舰店知里菊正宗2瓶装淘宝月销量旗舰店￥68￥98购买2、多运动、控体重
人到中年，很多人会面临身材“走样”的困境。
而多运动不仅可以起到减肥的作用，对血管健康同样很有好处。
多运动可加快体内血液循环速度，减低血液粘度，有效减少血管内杂质的沉淀和堆积，还可加强血管弹性。
所以，要想血管健康，平时注意多运动。
小贴士：
推荐多做一些有氧运动，像瑜伽、太极、慢跑等。此外，运动还要结合自身情况、循序渐进，慢慢地加大运动量