很多年轻人不注意身体的健康，觉得很多病老了才会有，尤其是血管这个重要的问题，殊不知因为年轻的时候不注意导致年纪大了病症会很明显，所以健康血管需要我们提前预防。
因为血管问题很重要，而且也很贴近人们生活中的习惯，，我们每个人的压力变大、吃的食物也变得不健康、运动也逐渐减少，身体的抵抗力也变弱，这些原因从30岁以后明显的让血管健康加快变老。
我们如何预防和提高血管的健康，下面来介绍一些食物怎么提高血管健康？
血管健康到底如何判断和理解，一个人年龄、面貌不代表他的身体年龄，人的动脉决定了人的变老。
因为心脑血管疾病是人最重要的致死原因，所以，血管的健康和身体的健康真的是紧紧关联。
我们要更加的明白和理解预防血管的健康的重要性。
1、生姜
生姜使我们的菜肴中不可少的配料，而且生姜的药用价值也非常高。
生姜的功效可以温经通络，比如生姜泡脚去湿气，姜汁可乐防感冒，红糖生姜水暖宫等等。其实生姜还有强心健脾、促进血液循环的作用。
因为生姜中含有辛辣姜油和姜烯酮，对于杀灭一些病菌非常有效果。
2、茄子
茄子是一种非常好的食物，既可以保护我们的血管、还能够降低我们的血压，而且茄子这种蔬菜含有一种丰富的维生素，对于软化血管效果非常好。
茄子可以让我们的血管弹性增强，毛细血管透性降低，有效的保护我们的血管，不仅让我们的血管更加健康，还能够有效的防治三高和动脉硬化。
3、西红柿
西红柿可以作为一种蔬菜同时也可以当成水果，因为西红柿中含有的维生素比一些水果的含量还要高几倍的，比如苹果和梨子。
西红柿中含有的一种维生素，这种维生素可以促进氧化功能，清理体内的各种垃圾，让我们的血管有弹性血液更健康，所以摆脱了血栓的问题。
4、香菇
香菇的味道可能有人喜欢有人厌，但是香菇能够防治心血管疾病，对于血管的健康非常有益处。
这些蔬菜都是我们生活中必不可少的食物，但是有些人对于这种食物提挑食，所以为了我们的身体健康，更是全身健康的重点血液健康，我们要经常吃这些蔬菜保持我们的血管健康。
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