小荒想说：素食者就要告别肉类中的“性燃料”了！
动物脂肪能促进人体内的性激素分泌，而素食中蛋白质含量低，会影响大脑发出指令，性激素分泌就会失衡。
性激素缺乏，人的性欲也会跟着走下坡路.........
此外，例如锌，缺锌会使精子数量减少，影响性欲，使性功能减退
谷类与蔬菜这类素食含锌量低，海产品中含量高，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类等含锌量也较高。而且肉类和海产品中锌的生物利用率远高于蔬菜。
所以能不吃素，咱们还是按照正常饮食来吧？
以蛋白质为例
素食中所含有的植物蛋白中，往往缺乏1-2种必需氨基酸，
除了在吸收率上不如动物蛋白，
在必需氨基酸含量上也不如动物蛋白。
以钙、铁、锌等微量元素为例
钙主要来源于牛奶、水产品以及豆类中；
铁主要来源于瘦肉、动物肝脏、动物血、鱼类、豆类中；
锌主要来源于动物性食品中，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
植物性食品中锌较少，含有锌的植物性食品有豆类、花生、小米等。
依靠素食无法满足人体所需微量元素的
而缺乏微量元素会导致身体产生一系列症状：
缺铁会引起缺铁性贫血
缺锌可能会导致厌食、口腔溃疡、夜盲
缺钙则会导致腿软、抽筋、免疫力下降以及出现骨质疏松[1]等骨骼疾病
......维生素则以维生素B12为例
维生素B12主要来源于：
牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、蛋、牛奶、乳制品、动物肝脏等。
虽说一些菌类蔬菜以及豆类中也含有维生素B12，
但单从素食中获取的维生素B12过于微量，是无法满足人体所需的！
缺乏便容易出现：
贫血、恶心、食欲不振、记忆力减退、增加心脏病风险等。
#其他的影响
除了身体缺乏必需营养素之外，
纯素食主义还存在易患结石、易患抑郁等多种不良症状[2]。
当然，相较于素食，过度食用肉食会对身体带来以下危害：
使体内胆固醇及有害的脂肪酸含量增高造成动脉硬化，进而诱发心血管疾病
所以，正确的饮食结构应当平衡两种蛋白的摄入！
确保所有人体必需营养素的充足摄入，
而非完全摒弃肉类的纯素食饮食或是完全摒弃素食的纯肉类饮食。
最后最后，悄悄说一句：
要是非说要吃素，那也可以通过蛋白粉来补充蛋白质，高蛋白营养全且好喝当然得看看小荒自己的产品啦！
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参考
^程音.全民健康视角下素食主义饮食观[M].食品安全导刊.,(18)^医院网.素食主义的六大危害[N]..7