我们的血压一天当中是呈动态变化的，过高或过低都是不利于身体健康的生活当中，每10个成年人当中就有三个是高血压患者，而且有很多人并不知道自己血压偏高，即便是确诊为高血压之后，有很多年轻人也不会坚持服用药物。
高血压本身并没有那么可怕，但是如果血压长期居高不下就容易引发高血压并发症，引起心脑血管方面的问题。引起血压升高的原因有很多种，而且确诊为高血压之后，饮食上就要格外注意。
患上高血压就要“滴酒不沾”吗？或许跟你想得不同
酒精容易引起血压波动，而且长期大量喝酒不仅对于血压不利，对于消化系统以及神经系统方面都有影响，少量喝酒可能会导致血管扩张，血压暂时下降，但是过后会导致血压骤然升高，反而不利于血压的控制。
酒精当中含有遗传遗传在身体内代谢会转化为乙醛，乙醛会导致毛细血管扩张，虽然少量喝酒会导致血压短暂下降，但是当乙醛完全代谢出去，毛细血管就会重新收缩血压出现反弹性增高，血压先低后高是不容易控制的，可能会引起其他疾病。
如果长期大量喝酒还可能会造成血管痉挛，所以患上高血压之后是不建议喝酒的。
然而在生活当中却有一些人酒瘾比较大，想要让他们立马戒酒，很难做到那么对于这一类人群来说，他们在平时可以少量喝酒，但是不建议喝高度数的白酒，可以选择刺激性比较小的红酒。
患上高血压，这些食物要少碰
1、高盐食物
很多高血压是由于饮食引起的，在平时如果摄入过多盐，就会导致钠钾失衡，从而引起高血压，所以在平时像一些重口味食物，高血压患者应该远离，尤其是一些腌制类的咸菜或咸鱼、腊肉等等。
高血压患者应该严格控制好盐的摄入量，每天不得高于4克，除了我们吃的食用盐之外，像各种调味品也尽量少放。
2、咖啡等饮品
咖啡虽然具有提神醒脑的效果，但是患有高血压的朋友血压不稳定，如果通过外部作用刺激自己的神经，就容易导致血压飙升，所以高血压患者在平常还是尽量少喝咖啡，多喝白开水，更有利于身体健康。
3、高油脂、高热量的食物
炸鸡、汉堡等等这种高热量高油脂的食物在平时要尽量少吃，而且像各种肉食，比如红烧肉，猪蹄等等脂肪含量都比较高，如果经常吃的话是不利于血压稳定的，也容易引发肥胖。
高血压人群，在平时可以多吃这些食物，帮助稳定血压1、苦瓜
苦瓜当中含有钙铁等微量元素以及多种维生素，苦瓜当中维生素C的含量是瓜果类之首，在平时多吃苦瓜可以帮助稳定血压。
2、奇异果
棋艺馆当中含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化物质，能够帮助清除身体内的自由基，预防动脉硬化等心脑血管疾病，经常吃奇异果可以帮助稳定血压。
3、木耳
木耳当中含有多糖，氨基酸，微量元素等等这些物质都非常有利于身体健康而且丰富的维生素，可以降低血液黏稠度，起到降压、降脂的效果，木耳同时又有着活血化瘀润肠通便的效果，所以在平时高血压患者可以多吃木耳。4、芹菜
芹菜的降压效果也是非常不错的，而且芹菜当中还有丰富的膳食纤维，不饱和脂肪酸，氨基酸以及黄酮类物质，这些物质进入身体之后都能够达到降压、降脂、降糖的作用。
结语：高血压是一种慢性病，而且一旦确诊之后无法治愈，所以大家一定要紧，遵医嘱坚持服用药物，切不可私自停药或更换药物引起其他方面的疾病。