导语：说到高血压，大多数人都非常熟悉它，即使他们或周围的人没有高血压，他们也应该听到其他人提到这种症状，高血压是一种慢性心血管疾病，是常见的三高疾病之一。
如果你患有高血压，很可能会导致非常严重的并发症，如脑梗死、动脉粥样硬化等，在现实生活中，许多人患上高血压后，会及时调整和改善，以避免并发症，有些人听说高血压患者不能吃鱼，所以他们一口鱼也不吃，他们担心在摄入后身体的血压会失去控制，但这是真的吗？
高血压可以吃鱼吗？
不久前，高血压患者不能吃鱼的消息在互联网上传播，这是真的吗？众所周知，鱼的营养价值极高，在其他国家，大多数人选择吃鱼来保持健康，主要原因是鱼类中含有丰富多样的蛋白质和卵磷脂，对身体有积极的促进作用，非常适合男性、女性和儿童。
因此，对于高血压患者来说，他们不能吃鱼的说法过于绝对和不合理，因为鱼的种类仍然丰富，高血压患者通常更适合吃脂肪较少的鱼，最好不要吃海鱼，，而且它是一种脂肪较少的鱼，最好不要吃海鱼。
此外，高血压容易诱发动脉粥样硬化，所以少吃容易引起动脉粥样硬化的鱼，一般来说，无鳞鱼类，如黄鳝、黑鱼和鲶鱼，容易诱发动脉粥样硬化，导致高胆固醇和血压飙升，最好学会避免。
高血压对身体有什么危害？
1、心脏病
在持续高血压状态下，心肌需要超负荷工作，在很长一段时间内，心肌细胞的结构和数量会发生变化，表现为左室壁肥厚和扩张、心肌细胞肥大和间质纤维化。
高血压导致心脏肥大和增大，这被称为高血压性心脏病，如果左心室肥厚得不到有效控制，它最终会发展成心力衰竭，高血压性心脏病是高血压长期无法控制的必然趋势，最后，由于心肌肥大、心律失常和心力衰竭，它可能会影响生命安全。
2、肾脏疾病
如果长期存在高血压问题，导致血压水平升高，就会导致肾动脉硬化，肾功能会逐渐下降，导致夜尿症增多，或者如果尿液中含有蛋白质和红细胞，就会导致尿浓缩功能低下，严重者也可能导致尿毒症的风险。
3、损伤血管
长期高血压或血压波动过大会使血管弹性越来越差，例如，气球充气多天后，空气无法释放以恢复其原始状态，血管问题可能会进一步导致心脏、大脑和肾脏等关键靶器官的疾病。
4、眼睛损伤
高血压也会对人们的眼睛造成巨大的伤害，长期高血压会导致视网膜动脉痉挛和硬化，从而降低患者的视力，甚至导致失明。
4种食物尽量少吃
1、辣椒
在生活中，很多人的口味很重，可以说是不辣，没有胡椒就吃不下，然而，对于高血压患者，他们必须在日常饮食中少吃辣椒。
健康食用辛辣食物会给身体的肠胃带来一定的负担，如果经常吃大量胡椒粉，也会刺激体内的交感神经，引起交感神经兴奋，从而导致体内血管收缩，促进血压升高。
2、动物内脏
在日常生活中，许多人会有某些贫血问题，如果贫血，很多人会选择吃猪肝，他们认为吃猪肝有助于身体补充铁和缓解贫血，但对于高血压患者，建议尽量少吃，因为动物内脏中胆固醇含量相对较高，摄入过多会导致血脂升高，甚至可能导致血管压升高，影响血压稳定，因此，建议高血压患者在日常生活中少吃动物力量。
3、泡菜
在生活中，许多人喜欢吃腌菜，这是特别美味和方便，然而，我们都知道腌制蔬菜在腌制过程中会添加很多盐，经常食用还会导致钠离子摄入过多，增加血压管的负担，更有可能导致血压升高。
因此，对于高血压患者来说，有必要在一生中及时远离这些高盐食品，以避免高血压，引发心血管疾病，危害人类健康。
4、油腻食物
几乎所有的大鱼和肉都属于油腻食物，此外，不建议高血压患者食用油炸食品，如果你吃太多油腻的食物，大量脂肪进入人体很容易损害心血管健康，甚至增加血液浓度，这不利于血压的稳定，因此，高血压患者应尽量吃清淡、易消化、营养均衡的食物。