有什么好方法预防高血脂和动脉粥样硬化，其实并没有太多秘密，良好的家族史和健康的生活方式就是健康的基础。遗传因素我们不能改变，但是，生活方式确实是我们自己可以控制的。
一、饮食
如果不想血脂高，那么合理的饮食是第一步。要注意减少饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄入，少吃动物脂肪和固化的植物油以及人造油脂；可以多吃富含不饱和脂肪酸和膳食纤维的食物，如：橄榄油、坚果、深海鱼、蔬菜、水果、全麦等。而且要注意控制食物的量。
二、运动
每天不少于半小时的中等体力活动或运动，可以帮助我们强健我们的心脏、血管，也可以消耗掉多余的热量，保证我们的血脂水平更理想，也有我晚上于我们的心脑血管健康。
三、减肥
研究发现，肥胖与血脂、血压、血糖异常及动脉粥样硬化都有关系。如果BMI25或男性腰围85cm；女性腰围80cm；应该想办法控制到正常。
四、戒烟戒酒
吸烟不仅损伤的是我们的呼吸系统，其实对我们的血管、大脑、心脏都有损伤；吸烟可以导致血管内皮细胞损伤，对于有些人，吸烟可以是动脉粥样硬化的始动因素和唯一的危险因素，其实这些风险通过戒烟就可以减轻。酒精也会损伤我们的血管，同时也会损伤我们的肝脏，对血脂健康和血管健康都有影响。
五、药物
如果生活方式改变后，血脂有可能还是高于理想水平，那么服用药物也可以对血脂控制和延缓动脉粥样硬化有帮助，是预防动脉粥样硬化的有效手段之一。