TUhjnbcbe - 2025/1/24 2:40:00
俗话说的好，人与血管同寿。血管越年轻，越有弹性，人的身体机能就会越好，寿命就会越长。但事与愿违的是，随着年龄的增长和糟糕的生活习惯，越来越多的人出现血管硬化的情况，特别是动脉硬化。动脉是身体里最为重要的血管，可以视为血液流通的“主干道”，当动脉出现硬化时，冠心病、脑梗死和其他心血管疾病的发生风险就会显著增加，所以动脉硬化是中老年人生命健康的一个严重威胁。那么，或许您想知道，哪些事情会导致动脉出现硬化，或是加速动脉硬化的风险呢？这里我们列举了导致动脉硬化的5个元凶，看看您是否忽视了呢？1、高胆固醇和油脂的食物无论是高胆固醇食物还是高油脂食物，都会增加动脉硬化的发生风险，特别是后者，会直接导致油脂在血管壁上沉积，加速动脉血管硬化的出现。所以在日常生活中，像油炸食物、奶油蛋糕等高油脂的食物，以及动物内脏、鱼籽等高胆固醇食物，应该尽量少吃。2、吸烟吸烟不仅会增加肺癌的发生风险，而且，烟草中的有害物质会干扰血脂的正常代谢、降低血管弹性，增加动脉硬化的发生风险，所以临床上很多冠心病患者都有多年的吸烟史。3、年龄虽然有些无奈，但是随着年龄的增长，动脉硬化会变得更为常见，主要是由于人变老后，身体的代谢能力和血液循环能力都会随之下降。4、不运动生命在于运动，你的血管也是如此。如果你经常久坐不动，那么血脂更容易沉积在血管壁上，导致动脉硬化越来越严重。5、熬夜熬夜也和动脉硬化有关吗？事实上，研究表明，当一个人经常熬夜时，身体会分泌更多的去甲肾上腺素等激素，导致血管出现收缩，导致血流减速和血液变黏，并因此增加动脉硬化的发生风险。