冬天在临床上称为“心脑血管病的魔鬼季节”，血管对温度变化过于敏感，在户外温差较大的情况下，心脑血管病的发病率也急剧上升，尤以脑梗最为常见。
我们所说的脑梗死，临床的全称是缺血性脑卒，是以病人动脉硬化为基础的。如果大脑动脉过于狭窄，并有血栓形成，脑梗死在短时间内就能找到病人。轻微的病人，可出现各种神经功能损伤的症状，并留下后遗症，严重的病人还可因脑梗突然丧命！
于是，问题来了，既然冬天这么“魔鬼”，到底要怎么度过这多事的冬天？
1、控制原发病
脑卒的出现，如上面所述，一般是建立在动脉粥样硬化的基础上，引起动脉粥样硬化的原因，除了身体自然衰老外，还有各种相关疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，都可以加速动脉粥样硬化的形成。
尤其是合并动脉粥样硬化的高血压患者，一旦血压控制不稳、血管痉挛，就会导致动脉斑块脱落、血栓形成、脑梗突发。所以，出现心血管相关疾病的患者，要严格按照医嘱服药，时刻注意身体变化；
2、注意温差变化
当温度升高时，血管会变得非常强烈，血管就会变得松弛扩张，而一旦温度下降，刺激体表皮肤，血管就会迅速收缩。冬天有部分脑梗的人，正是在室内外温差较大的情况下，突然发病。
因此，动脉粥样硬化症患者在外出时，应注意增加衣物，返回家中后身体逐渐回暖，除去多余的衣物，避免乍冷乍热；
3、睡眠问题
秋季和冬季最具代表性的特点是白天时间明显缩短，夜间时间延长。如果这些改变不能适应，没有调节睡眠，就有可能引起血压不稳定，动脉痉挛。
所以这个季节要预防心脑血管病，也要保证充足的睡眠，科学上建议成人每天至少睡5-8小时。与此同时，有基础疾病的病人在起床时，应该慢慢地慢慢起来活动，避免突然起床引起血压波动。可先活动四肢，慢慢坐下，待3-5分钟后开始下地活动；
4、饮食和锻炼
不管是哪个季节，保持清淡、均衡的饮食是非常必要的，大家应该尽量少吃高盐、高热量、高脂肪的食物，而应该多吃蔬果、含蛋白质食物、粗细食物等。
除此之外，还有一些与心血管相关疾病有关的疾病，患者可以根据自己身体的实际情况选择有氧锻炼，比如散步、快步走、慢跑、太极拳等，都是很好的锻炼方式。
不过，要注意的是，患有高血压的病人应该尽量避免早上6-8点的血压高峰，等太阳出来后，天气转好后再出门。
常言道，上有政策，下有对策。但是有时候，脑梗死还防不胜防，情绪的异常波动，都有可能引起脑梗的突发。所以，大家在做好预防工作的同时，也要时刻注意身体的变化，如果突然出现面瘫、偏瘫、失语等症状，要积极就医检查。