随着人年纪越来越大，血管也会逐渐走向衰老，高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病接踵而至。血管衰老非一日之成，只有在尚且建康之时就注意保养，才能最大的延长心血管的寿命。而除了通过锻炼维持心血管的活力之外，一些食物可以起到营养血管的作用。其实，在我们的日常生活中有很多食物对于清除血管中的垃圾能起到一定的作用，哪些食物可以清除血管中的垃圾呢？下面一起来看看吧。
1、荞麦。荞麦具有清热去燥、补中益气、凉血和血、除烦止渴、润肠通便、软化血管及降低血脂等多种功能。此外，荞麦对防治动脉硬化、高脂血症及便秘等症，有显着的功效。荞麦富含膳食纤维、碳水化合物、维生素B1、维生素b2、钙、磷、铁、钾等营养成分。推荐用量，每天宜吃60克。对高血压的积极作用。
2、绿茶。可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。喝茶是好事，但是喝茶容易在牙齿上形成褐色的茶渍，既影响美观，又给口腔细菌提供繁殖的温床。
3、猕猴桃。猕猴桃含有多种维生素，一个小的猕猴桃就可以满足人体每日的维生素C需要。猕猴桃还富含精氨酸，能有效地促进血液流动，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃还可以治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量冰糖即可食用。
4、西红柿。茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。西红柿中的丰富的番茄红素具有抗血管硬化的作用，能保持血管弹性，故可防止动脉硬化引起的冠心病、中风等心血管疾病。
5、玉米。玉米不仅能健脾利湿、调中和胃，新鲜玉米中含有大量的纤维素，能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。
6、卷心菜。对于血液健康，卷心菜可说得上是绝对功臣。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
7、洋葱。洋葱对心血管有多种功效。含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
8、大蒜。在炒菜或凉拌菜的时候，加入大蒜，可以让蔬菜的味道变得更美，而且大蒜中所含有的大蒜素还有杀菌的作用，经常食用对保持人体健康很有好处。除此之外，经常食用大蒜还可以排出人体中多余的铝离子。大蒜不仅有消毒杀菌的作用、还能镇痛、健胃、降压降脂。另外，在缓解动脉硬化方面也能起到不错的效果。大蒜的成分中含有血小板解聚剂，能使血流畅通。同时，大蒜中丰富的抗氧化剂能保护动脉，能很好地预防冠心病的发生。