血管是我们人体当中重要的组织，血管的健康，可以保护我们各个组织以及器官的健康。一旦它出现问题，或者是因为某种原因让它出现了堵塞，或者是形成了一些不必要的物质，如斑块等，就无法让血管中的血液进行循环，从而造成多种疾病的发生。所以，如果你想要自己体内的血管，处于一种健康的状态，建议平时多吃以下这4种能够保护血管的食物，促进血液循环，爱吃一个就有利！
1、西红柿：红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。在西红柿中还含有大量的维生素——芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。
2、洋葱：建议大家食用紫色的洋葱，相比于黄色以及白色的洋葱，紫色的洋葱中会含有更多的花青素物质。同时还有同样是生物活性的类黄酮物质，它们都具有一定的抗氧化作用，可以辅助的降低血管中的血压水平，预防血管的堵塞，避免出现堵塞给我们带来心肌梗死、血栓等心血管疾病疾病。研究上已经证明，类黄酮这种物质可以预防心血管疾病。
3、花生：花生是属于动脉硬化的人，应该要必备的食物之一发生，不仅可以补充人体的血液，同时也能够使血管当中的垃圾能够被迅速地清除掉，有很多人就是因为在平时吃了太多的垃圾食品，所以使血管当中有过多的沉淀物，这些沉淀物积累到一定程度的时候就会导致动脉硬化，吃花生可以防止动脉硬化。
4、茶叶：叶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化作用。可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力，从而达到降低血脂的作用。叶中所含有的茶多酚还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。因此经常喝茶对保护心脑血管，有着很大的作用。
5、深海鱼：深海鱼中含有的EPA以及DHA十分丰富，特别是其中的EPA，还有着“血管清道夫”的称号。随着年龄的增长，我们的血管在慢慢老化的中老年人，不妨每星期吃些深海鱼。在清理血管的同时，深海鱼中的DHA还能够帮助我们预防体内的乙酰胆碱缺乏，从而有助于中老年人预防老年痴呆的发生，是个非常好的食材。