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血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化，许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。
现在血管硬化是很多朋友所面临困扰，随着年龄的增长，在高血压及高血脂等慢性疾病的不良影响下，或多或少的都会出现动脉粥样硬化的风险。
在提起这种的话题梗时，很多朋友总是希望能够软化自己的血管，在经过一传十，十传百的传出各种各样的误区和谣言，是真的靠谱吗？那么，小编就给大家介绍一下关于软化血管的四个常见误区！
01软化血管的4大误区您知道几个？
1、食物误区
近年来民间一直流传着一种说法，就是醋能软化血管，很多人认为每天喝陈醋或者吃点醋泡花生、洋葱，可以达到软化血管的作用，这是一种错误的认识。
临床医学认为血管硬化是由年龄、高血压、高血脂等综合因素引起的，醋本身虽然含有许多营养成分，可以起一定的扩张血管、降低血压的作用。
但是，要使硬化的血管软化，是夸大其词，长期食用醋对胃有比较大的刺激，可引起胃酸分泌过多。
2、酒类误区
喝红酒软化血管在目前的科学证据来看并不是真的，最初人们寄希望于喝红酒软化血管，是因为红酒中存在一种成分即白藜芦醇，当用高浓度白藜芦醇进行动物实验时，发现其可以抗氧化和保护血管。
但在生活中饮用的红酒里白藜芦醇的含量非常低，且越来越多的实验证实酒精对血管的损伤作用，白黎露醇的量很难控制酒精对血管的损伤，所以喝红酒软化血管到目前为止只是人们的一厢情愿，一个美好的愿望而已。
3、保健品误区
目前市场上所谓的软化血管的保健品，并没有很大的软化血管的作用，对于血管的保护，也就是预防动脉粥样硬化，主要不在于长期吃保健品，而在于长期保持健康的生活方式，大家千万不要盲目听取推销员的骗局。
4、输液误区
所谓的软化血管药液，指的是一些能降低血黏度、抗自由基及抗血小板聚集的药物，从理论上讲虽然它能预防脑血栓，但是还没有得到大量临床实验证明，输液过程中，随药物进入血管内的杂物可引发血液感染，造成血管内皮损伤，反而使动脉粥样硬化，久而久之形成新的栓塞。
02医生提醒：延缓血管硬化需注意4点
1、积极控制三高
高血压是加速导致动脉硬化的首要因素，应该积极控制“三高”，有研究表明高脂血症、高血压、高血糖三个因素可以使患病的风险增加7倍，所以对于有“三高”的患者，一定要控制好血压、血糖、血脂，才能预防血管硬化。
2、健康合理的饮食结构
合理的饮食结构是最重要的事情，饮食结构不合理，带来的身体危害是非常大的。如果饮食结构中含有大量的高脂肪、高热量食物，就会使身体的脂质代谢能力下降，血液中血脂含量高就会使血管加速老化，出现血管硬化的情形。
因此老年人在日常饮食中应该尽量避免油炸类、烧烤类食物，增加蔬菜水果的比例，以粗粮代替细粮，不断的优化饮食结构，这也是长寿的基本需求。
3、加强运动锻炼
积极的运动对于动脉硬化是有改善作用的，通过运动可以增强心血管的功能，改善血液循环，有效控制体重和降低血脂水平，因此能够有效地预防动脉硬化的发生，而对于有动脉硬化的人可以延缓动脉硬化病情的进展。
不管是正常人还是有动脉粥样硬化的人，在平时多鼓励进行积极有氧运动。
4、保持良好的心态
精神压力会引起血管内膜收缩，加速血管老化。在日常工作和学习中，保持好心情非常重要。
《黄帝内经》第一篇《上古天真论》中有一段话是这么说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这实际上是治疗当代人心灵疾病的一个良方。
另外，吸烟也是心血管疾病的元凶之一，研究表明，每天吸烟20根以上，会使罹患冠心病的风险增加2-3倍。