血管是血液输送养分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。
高血压、糖尿病和高血脂这些疾病都会使血液的浓度变高，使血管失去弹性。这些疾病是引起血管堵塞、血管破裂的定时炸弹。
血管堵塞是一个缓慢的过程，血液的垃圾和毒素堆积在身体血管的各个部位，身体的脏器和细胞得不到适当的营养物质和氧气，细胞就会慢慢死去，时间久了就会引发心肌梗死和脑梗死。
有人将血管比作“生命的蜡烛”，当它出现了毛病，生命就不能放出光和热，我们要把堵塞和变硬的血管塑造成健康的血管，才能让生活充满活力，才能保障健康的未来。
血管堵、血管硬？常吃4种食物，清走血栓，不给血管“添堵”
一、常饮水降低血液粘稠度
多喝水可以降低血液的粘稠度，减少血液垃圾在血管壁的停留时间，疏通血管，预防血栓。不爱喝白水的朋友，我们还可以给水里加点“料”，每天适当饮用，软化血管，清除血液垃圾。
如：绿茶中的抗氧化剂——茶多酚能清除血液里的自由基，疏通血管，防止血管硬化。苦荞茶有助于我们的血液循环，有降脂降压等功效。
杜仲茶能帮助分解体内多余的蛋白质和脂肪，能帮助清理血管中的毒素等多余的物质，让我们的血管变的更加顺滑通常，还可以增强血管的弹性和柔韧性。
二、多食黄色食物抗氧化
黄色蔬果中富含的类胡萝卜素，尤其是β-胡萝卜素，具有预防动脉硬化、保护心血管健康的重要作用。此外，黄色食物中的类胡萝卜素能提高身体的抗氧化能力，抑制自由基对血管的破坏，延缓细胞的衰老，从而预防动脉硬化。
1、红薯
红薯除了富含有助肠胃蠕动、减少便秘的膳食纤维，以及类胡萝卜素、维生素A、维生素B群和维生素C等营养素之外，另含有珍贵的黏液蛋白，有助维持血管壁弹性，使坏胆固醇排出，并且保护呼吸道和消化道。
2、甜椒
甜椒含有β-胡萝卜素、维生素A、维生素B群、维生素C、维生素K、钾、磷、铁等营养素，有助预防心血管疾病、促进新陈代谢和预防老化。
但由于其含有脂溶性的类胡萝卜素，建议搭配油脂烹调，可以提高人体对类胡萝卜素的吸收。
3、胡萝卜
胡萝卜素有“小人参”的美誉，其胡萝卜素可以预防胆固醇被氧化成有害物质。纤维素可以吸附食物中的胆固醇，防止动脉硬化。
记住：蒸是胡萝卜最健康的吃法，因为胡萝卜素存在于植物细胞中，经过加热之后，细胞变软，通透性升高，胡萝卜素能够更好的释放，吸收利用率更高。
三、多吃菌类食物护血管
菌类食物含有丰富的植物蛋白，既能满足人体对蛋白质的需求，又不伤害血管。老人适量吃菌菇类，对预防心脑血管疾病大有好处。
1、香菇
人体必须的三大营养素：蛋白质、脂肪和碳水化合物香菇都有。其次，极其丰富的氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性物质。
常食香菇能降低身体的“坏”胆固醇，减少和降低血液的垃圾和有害物质，防止血管硬化、堵塞，对降低血压也有不错的效果。
2、黑木耳
黑木耳有”素中之王“的美称，富含多种营养物质，能降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化；此外，黑木耳中的胶质样活性物质能明显缩短凝血时间、疏通血管，防止血栓形成。
老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或者炒食都不错。
四、多食豆类食物降低“坏”胆固醇
大豆食品被认为是人类最健康的食物，每天坚持食用豆类食品能够有效帮助机体减少脂肪含量，降低血液中胆固醇， 研究表明，一份豆类食物可降低血液中4%至5%的坏胆固醇含量。
1、黑豆能够降低胆固醇，促进血液循环，是因为黑豆含有丰富的花青素，能清除自由基防止血管堵塞，硬化。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
2、血管堵塞、硬化离不开“坏胆固醇”的破坏，黄豆中的植物固醇，可以减少“坏”胆固醇吸收，同时，还不影响血液中的“好胆固醇”。
3、红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。因此豆类都是极佳的血管“清理工”。
血液流遍全身的组织和器官，是我们健康身体的源泉。血管堵塞、血管硬化就会阻碍营养物质的吸收，并且血液还会变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。以上四类食物，常食能清走血栓，不给血管“添堵”，不妨试试。