随着年龄的增长会由于血管壁的弹性减弱，使得官腔变窄挤压细胞，进而容易引起血液粘稠，使血液的流速减慢，增加心血管疾病的风险，血液粘稠度越高血液中异物形成血栓的几率越大，影响血液正常的流速。
“血流变的检查意义，对疾病有预报性，如动脉硬化、高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、糖尿病、脑血管等疾病。”
人体血液变的粘稠时，我们通常称作“高粘稠血症”。血液一旦粘稠，就会诱发血栓、心肌梗塞等疾病。现如今社会，血液粘稠不仅仅是老年人的标志，也是导致年轻人猝死的“杀手”之一。
四个症状一出现，小心血管“病了”！
症状一、午饭后犯困。
吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况，还可延长寿命。但中午无法午睡，血液粘稠的人是忍受不了的。午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则一下午状态都不好！
症状二、蹲下起来，呼吸困难。
血液粘度高的人，蹲下干活，会感到呼吸困难，是因为血液过于粘稠，导致血液循环供血不足，从而出现集体缺氧，呼吸困难发生。
气短、血黏度高的人以肥胖者居多，特别是腹部肥胖明显的人。
症状三、早上起床，头晕不清醒。
每天早上起来感觉晕乎乎的，吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。但正常人是晨起精力充沛状态，精神状态不好的小心血液粘稠了。血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。
症状四、阵发性视力模糊
老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。
“养血管等于养命！”预防血管疾病更重要！
特别是饮食上，让身体健康，多吃血管“喜爱”的，少吃血管“脆弱”的。
一、燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
二、西红柿
西红柿中含有番茄红素，属于强抗氧化剂，能清除自由基，有效的防衰老，还能减缓动脉粥样硬化的发生和阻止低密度胆固醇氧化产物的形成，从而预防心脏疾病发生。
温馨提示：炒西红柿中含番茄红素更多些，而生西红柿中含维生素C更多。
三、茶类。
比如绿茶，黎王草等。
绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸等营养素。具有降低“三高”，提神，利尿消炎，降脂助消化等作用。
黎王草，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。黎王草茶能促消化，增强肠胃的消化能力，其中含有的黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。黎王草茶泡水喝，能够促进肠道蠕动，促进体内排毒。
四、α-亚麻酸
α-亚麻酸是人体必需不饱和脂肪酸，需要从食物中摄取。它在身体内分解代谢为EPA和DHA（EPA被称作是血液清道夫，DHA被称作脑黄金），α-亚麻酸能降低血液中胆固醇含量。研究还发现增加α-亚麻酸的补充能降低缺血性心脏病的发生。现代研究发现，在苏子油中含有α-亚麻酸含量较高，苏子油中含α-亚麻酸66.7%，只要每天食用5毫升即可补充。也可将苏子油与酸奶一起拌着食用。
除此之外，也要多多做有氧运动，促进血管垃圾排出，增加心肌功能，提升肺活量，多敲敲穴位，也能帮助血管血液畅通！
每天敲敲小腿
人的小腿部位的肌肉强弱，关系到心脏泵血功能，如果小腿部分的肌肉不能够获得足够的运动，则不妨经常揉敲小腿，能有效促进血液循环，而具体的揉敲时间没有规律，没事的时候可以多揉敲。
另外，久坐一族每坐一小时后，记得起身活动5-10分钟，可有效促进末梢血液循环。