我们都知道，肥胖是引起青少年血压高的主要原因，必须要减肥。但是，有些年轻人不胖，但是也出现动脉粥样硬化、高血压情况，为什么呢？最新研究发现可能与胰岛素抵抗有关，需要大家警惕。
一、胰岛素抵抗增加年轻人血压高
东芬兰大学的团队研究了英国3,名17岁的参与者，使用Vicorder设备测量颈动脉-股动脉脉搏波速度(cfPWV)获得的动脉硬度，通过双能X射线吸收仪测量身体成分，通过Omron设备测量血压，并计算胰岛素抵抗的稳态模型评估(HOMA-IR)。
研究发现：总脂肪量并未调节动脉硬化与收缩压和舒张压升高之间的关系，瘦体重和胰岛素抵抗在较高的动脉硬化指数与较高的血压的关联中具有温和的中介作用。因此，减轻胰岛素抵抗可能是降低由较高动脉硬化引起的高血压的潜在有价值的策略。
二、怎么减少青少年胰岛素抵抗风险？
1、增加运动时间，减少久坐风险，少玩电子游戏；
2、增加饮食中的蔬菜和纤维部分，多吃点粗粮杂粮；
3、戒烟，也不要吸电子烟；
4、少喝饮料，特别是含糖饮料；
5、早睡早起，不要熬夜；
6、少吃高油高脂的快餐食品。
因此，不胖并不意味着没有动脉粥样硬化与高血压风险，一样需要坚持健康生活方式，来减少胰岛素抵抗与相关危害。#健康常识#
作者简介：
史鹏飞，硕士，一级公共营养师（高级技师），高级健康管理师，亚太整合糖尿病防治联盟副秘书长，中国老年保健医学研究会理事，中国医师协会整合医学分会内分泌糖尿病专委会委员，中华预防医学会健康保险专委会委员，新浪微博（糖尿病健康之路）等健康大V，长期从事糖尿病相关课题研究、健康管理、健康科普等工作，特别是在通过调节肠道菌群来改善糖尿病及相关亚健康问题方面有丰富经验。
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