女性到了中年，不妨坚持吃3种食物，补充营养，抵抗衰老
1.南瓜花
南瓜花不仅可以食用，养生的价值也很高，常吃不但提高身体的免疫力，消除身体的疲劳，还能给肌肤补充水分，防止皮肤变得粗糙，暗黄，使皮肤更加细腻，帮助肠胃刮油排毒，有助于缓解口臭和便秘的现象，常吃可以调理身体，排毒养颜，滋阴润燥，还能延缓身体衰老。
2.虾仁
虾仁和其他的肉类相比，虾仁的脂肪含量较少，既能减低脂肪摄入量，又能补充营养，也能很好的保护心血管系统，疏通血管，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防血管疾病。经常食用虾仁不仅可以帮助我们补充营养，还能够帮助我们调理身体。
3.香菜
香菜是很受欢迎的蔬菜之一，它味道独特，且助消化增食欲，因其含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。
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