据最新一项调查显示，去年全国每10秒钟就有一个人死于心血管疾病。目前，我国已经成为了心血管疾病病发的高危国家，在这五个成人当中，就有一个人患有心血管疾病。
因为心血管事件引发的致死致残率极高，对个人、家庭、社会带来极大的痛苦和沉重的负担。小编认为应该以预防为主，以提前养护为本，做到防微杜渐，从一开始就不给心血管病任何机会。据有关统计，80%的脑卒中是高血压患者，做好预防的前提，对疾病也要早发现，这里小编就告诉大家一些用简单的检查方法了解自己的心血管状况，这样才好及早预防。
1.量体重身体过于肥胖可增加心脏负担，易诱发心血管疾病;过于消瘦，则会使抵抗力减低，免疫功能下降。
2.测血压高血压是冠心病的发病因素之一，血压经常处于高峰或波动中易引发脑梗塞。
3.验小便可及时发现肾脏病，对于高血压、冠心病、糖尿病人有助于发现合并症。
4.心电图可发现冠心病心肌缺血、心律失常等。必要时可做心脏彩色多普勒超声检查、ECT（发射型计算机处理断层摄影）、甲状腺功能三项。
5.查肝功及时发现肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。必要时应查AFP（甲性蛋白）、HBV（乙型肝炎病毒）检测。
6.查血糖、血脂、血流变必要时查（酸激酶）、糖化血红蛋白。
7.查眼底可及早发现老年性白内障、原发性青光眼。患有高血压、冠心病、糖尿病的病人，眼底可反映脑动脉是否硬化和脑动脉硬化的程度。（视力检查，以后每3～5年检查一次）
心脑血管疾病早发现，早防治，日常的饮食调理是主要的手段之一，这里小编就和大家分享一些养护心血管的天然小食材，平时可以经常食用哦。
黑蒜是一个清理血管的好食材。很多人肯定会说，蒜没少吃，可是黑蒜是个什么东西呢？黑蒜其实白蒜发酵的，经过发酵后的黑蒜，水分流失严重，但它含有的蛋白质是普通大蒜的百倍。黑蒜能修复胰脏细胞，有效预防和控制三高及其并发症，同时，黑蒜还有明显的降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
罗布麻茶，罗布麻是一种世界上稀有的野生植物，它主要分布在沙漠盐碱地、河岸、山沟、山坡的沙质地，盛产于新疆。罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草、红柳子、泽漆麻等。自古以来，罗布麻就被国人誉为“仙草”。《本草纲目》、《救荒本草》等古药典记载，罗布麻有平心悸、止眩晕、消痰止咳、强心利尿之功效。很早以前，当地人就有用罗布麻叶、花做茶的习惯，据史志记载，常饮罗布麻叶、花的地区多百岁老人。
罗布麻嫩叶茶的降压原理经实验研究认为，其含有的有效成分引起机体内某些组织释放组织胺，使主血管及周围血管得以扩张，血压下降，血液黏滞性也随之降低。北庭专供野生罗布麻嫩叶茶天生就是高血压的克星，因此新疆罗布泊老人平常爱用罗布麻的叶和花代茶冲泡饮用，是全国有名的长寿区。在他们中间流传的一句话说得好，“高血压不可怕，一年三斤罗布麻“
黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着要想长寿，常吃黑豆的谚语。想要到达清洗血管的效果，光吃黑豆效果不是很明显，但是搭配醋一起吃，就很不错了,因为醋能起到软化血管的作用。
对于大多数人来说，山楂的作用仅限于开胃、刮油去脂，其实山楂中富含大量的黄酮，能够起到调血脂的作用。饭后吃一点还能够帮助消化，带走体内的血管垃圾，降低血脂更健康。
三七粉疗效全面，抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗炎症、抗疲劳，更重要的是，它没有副作用，纯天然提取。举个例子，医学机构证实，比目前市面上多数的消炎药物有同等的效果，而且没有常用消炎药的副作用，因此被称为“绿色抗生素”。
黑木耳超级好，也不光是因为它好吃，更重要的是它的营养功效。黑木耳有“血管清道夫”的称号，黑木耳味道鲜美，营养丰富，自古就是圣品，能够疏通肠胃，对高血压患者有益。
香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇多糖能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长。能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。所以，香菇素有“山珍之王”之称。
吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
松子中含有大量的不饱和脂肪酸，像亚油酸和亚麻油酸等物质的含量都很高，平时人们食用以后能起到降血脂和降血压等多种功效，对人类的心血管类疾病也有很好的预防功效。