研究发现：这种零食，是血管“清理剂”，常吃，血流通畅
俗话说“血管与人同寿”，这句话充分说明了血管健康的重要性，血管健康尤其是中老年人的头号健康任务。
血管遍布全身，是输送血液和完成营养物质转换的重要“管道”。随着年龄的增长，血管也会渐渐地衰退、老化，增加心血管疾病发生的风险。但是如果我们在日常生活中经常加强体育锻炼，来促进血管循环；保持稳定情绪；尤其是要科学的饮食，常吃些有益于血管的食物，以便清理和保护血管，能让血管老化放缓。接下来我们一起了解一下哪些食物有会让血管越来越干净。
这种零食，是血管“清理剂”，常吃血流通畅
核桃有人会问，核桃含有的油脂很多，怎么可能还对血管好呢？的确，干核桃中含有的油脂可高达50%以上。但是你不用害怕这种油。日本营养学家研究发现，核桃油具有更多、更好的抗氧化作用，对于保护心脑血管来说，核桃是坚果中的“佼佼者”。
核桃中含有的酚类抗氧化物质，可防止动脉硬化、降低胆固醇、预防脑卒中、冠心病和老年痴呆；核桃中含有的维生素E，具有扩张血管，抗凝血的作用，可以预防血栓病的发生；核桃中含有的精氨酸，有助于产生一氧化氮，能让动脉保持弹性；核桃中含有的a-亚麻酸，有助于溶解血栓，保护动脉血管健康。
清理血管特效“果蔬”
西红柿很多人会把西红柿当成水果零食，西红柿中含有大量的维生素。同时还可以清除体内自由基等身体内的众多的垃圾。经常食用西红柿可以有效地增加血管的弹性，清除血管中多余的垃圾。有效地预防心脑疾病的发病率。西红柿中还含有番茄碱，可明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高，具有抗炎、利尿作用。能降低血压和毛细血管的通透性。
洋葱洋葱虽然不起眼，很多人还讨厌它的味道，但洋葱里含有三种珍贵的物质，可以扩张血管、降低血液黏稠度的前列腺素A，降低自由基对动脉血管损害的槲皮酮，泡醋洋葱食用可软化血管：白醋浸泡两到三天的时间往后再取出食用。同时也能起到降血压和降血脂的紧张作用，会让血管软化。
芦笋芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值，同时芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质，具有，具有增强毛细血管弹性，降低血压、血脂，降低血液稠度，抗血液凝固，改善心血管等作用。
哪些食物不利于血管的健康呢？
1、鸡皮不能吃天气炎热的时候很多人都非常爱吃烧烤，但是却不知道，烧烤很多食物的饮食禁忌，就比如说烤鸡皮，心血管患者就不能随便吃，为了预防心血管就更不能食用此类食物了，因为这类食物会影响我们脑神经血液流通，建议还是少吃。
2、月饼不能吃月饼日常生活并不常吃，但是到了八月十五，每个人都会吃月饼，这类食物高糖、高油脂，非常不利于心血管患者食用，想要预防心血管的人也要避免食用，更不用多吃此类食物，除了月饼还有很多高糖、高油脂的食物，预防心血管的人都尽量不吃此类食物。
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