想要心脏更健康？不妨试试5种“大众食物”吧
心脏是人体器官中最重要的器官，心脏为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分，才能保证人体机能的正常运转。保护心脏是人一生中重中之重的事情！
然而大环境下，全国老年化趋势越见增长，老年人患心脏病的几率也逐渐增多，心脏病容易伴随多种并发症，除了有药物的治疗，在日常生活中，我们可以尝试食疗办法来预防心脏病。
下面这5种食物日常购买都很方便，价格实惠，可以多多食用来预防心脏病，增强心血管功能。
想要心脏更健康？不妨试试5种“大众食物”吧
第一种大众食物：番茄
番茄里含量最多的番茄红素，具有独特的抗氧化能力，能缓解衰老，对心脏病有很好的预防效果，有利于保持血管壁的弹性同时预防其他的心血管疾病。
番茄里含有钾、镁、碘、钙等微量元素和丰富的维生素c，是心脏病病人不可缺少的营养。
第二种大众食物：白菜
别看白菜相貌平平，可它具有较高的营养价值，白菜里微量元素钾的含量高达mg，是不可多得的高钾食物。
白菜助于维持神经健康、维持正常心跳规律，并协助肌肉正常收缩，促进血液循环，维持心肌功能，能有效的降低血压，预防心血管疾病。
第三种大众食物：黑芝麻
黑芝麻里含有丰富的维生素e。它的维生素e含量占居植物性食品之首，维生素e能促进细胞分裂，减缓细胞衰老。
《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。
对于心血管疾病，黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可维持血管弹性，抗动脉硬化、降血脂、降血糖等多种功效。经常食用黑芝麻还能保护心脏健康。
第四种大众食物：豆类
豆类包涵的种类很多，豆类中的黑豆、红豆、黄豆、大豆等含有丰富的叶酸和微量元素镁。豆类能帮助降低血液中胆固醇的含量、降低血液粘稠度，豆类里的不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪的代谢。
对消化不太好的人，豆类可衍生出多种食用方式，豆浆、豆腐、豆花等等效果一样存在，多食豆类对于心血管疾病的治疗起到辅助作用，而且对于心脏健康也是极有好处的。
第五种大众食物：谷类
谷类包涵糙米、小麦、高粱、燕麦等，含有β葡萄糖，能降低胆固醇，将其控制在理想范围内，可以防止动脉粥样硬化的形成，促进动脉血液流畅。
有强力的抗氧化作用还能清除自由基，谷物类富含丰富的纤维素类物质，预防肠道疾病，将心血管疾病伴随的并发症一一攻克，每天食用预防心血管疾病的效果显著，而且还有助于保护心脏健康。
以上是保护心脏健康的常见的5种大众食物，你都记住了吗？
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