高血压被称之为危害中老年生命的隐形杀手，众多患者在疾病确诊1~2周之前，身体未出现根本不适症状，从而导致病情拖延，直至发展为中级高血压症状。
根据最新的数据统计显示，我国患有高血压疾病人群高达2.68亿，高危诱发阶段为45岁到55岁，其中11.3%的人群趋于年轻化。
尽管医学技术不断的发展，但是针对血压偏高引起的慢性代谢性疾病，尚未找到彻底根治的方法，只能根据患者自身的不适症状来长时间服用药物进行控制。
01高血压的早期预警信号
很多人会经常出现失眠多梦，而且入睡困难，更容易做噩梦易惊醒。高血压患者会导致心脏扩大，心肌肥大，心功能不全，所以会变的心悸气短。
也有一些人不要表现在脚趾头手指皮肤，跟蚂蚁行走一般手指不灵活，甚至某一个部位出现麻木，感觉异常半身不遂，也有一些人出现了头疼，主要是后脑伴有恶心呕吐感，这可能是向恶性高血压转化的信号。
更有一些女性出现了眩晕感，主要是突然下蹲或者是站立的时候，发作甚至双耳耳鸣持续时间长，找到背后真正的原因同时进行控制。
02血压高能吃洋葱吗？医生提示：想要血压稳定，尽量少吃这3种食物
洋葱又被称为圆葱球葱等等属于百合科葱属，平时可用来当调味料，因其含有蛋白质，碳水化合物等矿物质，也可满足人体所需，经常吃洋葱的确有比较多的保健作用，尤其是里边的槲皮素具有抗自由基、抗氧化的作用，因此有益于抗炎、抗血栓，对人体清除胆固醇有一定的帮助作用。花青素也有一定的抗自由基和抗衰效果。
洋葱当中的多种有机硫化物，能够抑制胆固醇，一定程度上可以起到抗动脉硬化和防血栓的作用。同时也有部分研究认为硫化物和栎皮黄素或许具有一定的抗肿瘤作用。前列腺素A也能扩张血管，对降压、降脂有一定的帮助。硫磺和可溶性纤维则有助于保护肠胃。
所以洋葱确实对人体有一定的好处，只是洋葱不可以多吃，从保健来说生洋葱要比熟洋葱好，但是一天最多也就是半个，因为它里边的一些物质会刺激肠胃，患者如果本身就有肠胃疾病，或者是身体比较虚弱，对洋葱过敏，最好还是谨慎食用。
03专家提醒：想要血压平稳，或要少碰这3种素食
1、辛辣刺激食物
辣椒，生姜，胡椒等等这一类的食物都属于刺激性的，会导致口腔以及肠胃受损，辣椒素的刺激下更容易导致血压升高血液的浓度降不下来，对高血压患者来说没有好处，烹饪过程当中更应该注意油脂和食用盐的摄入，以免造成肾脏功能负担加重。
2、浓茶或咖啡
浓茶或者是咖啡当中的茶多酚以及咖啡碱因子会导致高血压患者出现神经敏感极度兴奋状态，大脑当中的血管持续收缩引起血压内壁压力不断增加，不仅会降低睡眠质量，而且会导致神经中枢过度兴奋，引起心律不齐，心慌胸闷气短等症，所以应该尽早戒掉浓茶以及咖啡。
3、腌制类的蔬菜
无论是医生还是家人，都建议高血压患者少吃腌制类的蔬菜，在腌制的过程当中放入大量的调味品以及食用盐，含有的离子过多必然引起肾脏水钠滞留，导致血压内壁的压力持续加大，更容易出现高血压并发症，对于一个正常的人来说，一天对于食用盐的摄入量应该控制在6克以下。
高血压的饮食禁忌一定要牢记，毕竟这是一种慢性代谢，疾病调养还是很关键的，更应该做到身体力行，长期坚持。