如何调理血管是中老年人应该特别重视的。应该忌烟酒，控三高，吃食品要选用低盐，低脂肪。如果有糖尿病，还要选用低糖食品。少吃油炸食品，少荤多素，多吃水果干果。
柑橘
柑橘是水果中含抗氧化成分最高的水果，可预防血栓的形成，经常食用，可预防心血管疾病。
草莓
草莓富含维生素和果胶物质，对于防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压也有一定功效。
大蒜
大蒜具有预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，使动脉硬化减轻，预防血栓形成的作用。
山楂
山楂具有活血化瘀、软化血管、降血压、降血脂等作用。可用以泡茶、煮粥、煎汁、是心脑血管病患者的极好食品。
黑木耳
黑木耳能降低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊效益。