提到血管保养，很多人都认为这是老年人才会关心的事。但是你知道吗？血管斑块变大从30岁以后就加速了，这就意味着，从30岁开始，我们的血管就开始变化，再加上现代人生活忙碌、久坐、饮食不规律，更加导致了血管的脆弱。
那么，现在来做一项测验检测一下吧？
将手握紧拳头30秒，打开后手掌变白的现象是马上消失还是会保持一段时间呢？
当你握紧拳头时，血管受压迫，手掌因此变成白色，而手掌打开后，随着血流的恢复会恢复成原来的肤色，这是正常的血管表现，但是如果说，打开手掌后很难恢复至原来的肤色那就可能血管发生了改变。
而动脉硬化是随着人的年龄增长而出现的一种常见的疾病，通常在青少年期发生，老年期加重，在手掌上表现为血液循环不畅、血管弹性不好。
那么，什么原因会导致血管改变呢？
大鱼大肉
现代生活中很多合作和伙伴都是应酬出来的，举杯交酬，来来往往，动不动就下馆子，吃大鱼大肉，然而就是这些高脂肪、高盐的食物，导致血管里的脂肪越来越多，最后堵塞了血管。
昼夜颠倒
很多人都习惯了熬夜，特别是有夜生活的人。其实，熬夜时，不仅仅是你自己在熬夜，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致血管收缩，血流缓慢，粘稠度增加。
久坐不动
经常运动排汗的人，血液循环比较好，同时毛细血管也开放的比不运动的人要多，而长期不运动的人，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这样的“定时炸弹”，还会影响毛细血管的供血，并且随时可能被引爆。
吸烟
美国科学家50多年研究表明，每天吸烟一包的人，患冠心病的几率会增加2~3倍。
坏心情
有瑞士专家研究表明，长期的坏心情和精神压力，可引起血管收缩，导致血管老化。
其实，保养血管并非难事，主要是要有良好的生活习惯。
1、平时要多喝水，促进血液的流通，稀释血液的粘稠度。
2、平时要加强运动，多排汗排毒，有利于血管内的垃圾排出。
3、注意饮食要规律，多吃新鲜水果蔬菜，少吃大鱼大肉或是油腻食物。
4、要戒烟戒酒，戒除这些坏习惯，增加户外活动，培养健康的交友氛围。
5、保持良好的心态，遇事不要急躁紧张，平心静气。