动脉硬化是现在很常见的中老年疾病，威胁着我们的血管健康。随着年纪增加，我们的身体机能会减退，血管也不例外，很多的垃圾和毒素堆积，导致血管很容易形成斑块，出现动脉硬化，引发心梗、脑梗等疾病出现，这些疾病对我们的身体健康影响是比较大的，我们要重视起来，避免出现动脉硬化。
动脉硬化身体会有哪些症状出现？
动脉硬化会出现头晕现象，主要是我们的血管硬化之后，影响到我们身体的供血和供氧，就会出现头晕头痛现象，随着病情加重，头晕头痛现象更加频繁，也会加重；动脉硬化还会出现记忆力减退现象，注意力也很难集中，工作很容易劳累，工作时间不持久，影响到工作；还会出现失眠现象，这就导致早起精神不佳，还影响皮肤状态，损伤身体健康。所以别看头痛、记忆力不好是小毛病就忽视了，尤其是50岁以后的人，要重视头晕头痛现象，记忆力减退，反应迟钝等现象，可能是动脉硬化引起的。
看看动脉硬化对我们的身体损伤是很大的，这些症状都会出现，影响我们的生活和工作。我们要及时作出调整，防治动脉硬化，血管就会更加健康。
预防动脉硬化，我们要怎么做？
适度进行运动，锻炼对我们的血管健康是很有好处的，但是要选择适合自己的运动，不能逞能，结果损伤身体，这就得不偿失了。不仅要注意运动强度，还要选择自己喜欢的运动，便于自己长期坚持下去，才能帮助很好的预防动脉硬化。运动过程中也要注意循环渐进，不要一下子就进行很长时间的运动，很容易打击到自己的积极性，不利于坚持。
饮食清淡，现在很多饮食都是比较重口，人们喜欢满足于自己的口腹欲，殊不知就是这些重口食物，会损伤到血管健康，引发很多的血管疾病出现。因此，预防动脉硬化就要做到清淡饮食，尤其是不要常吃高盐高油脂的食物，不仅会出现三高，还很容易出现动脉硬化。
另外，在日常多吃一些保养血管的食物，也能帮助预防动脉硬化。大豆、燕麦、木耳。洋葱、红薯等，这些食物，对我们的血管健康都是很有好处的。这些食物中，含有的物质，可以帮助分解胆固醇，防止脂质出现堆积现象，预防三高出现；还能帮助增强血管的弹性，慢慢的软回来，血管也就会更加健康；还能帮助预防斑块的形成，就不会出现血栓，有效预防动脉硬化。
预防动脉硬化，不止是嘴上说说而已，我们要及时行动起来，做好这些事情，才能改善血管状态。除了运动和饮食，还要注意及时释放压力，以及要有一个良好的睡眠习惯，对我们的血管健康才是最好的，帮助提升血管的代谢能力，垃圾毒素及时代谢出去，就能帮助预防动脉硬化。50岁以后的人，还不赶紧动起来！