一年里最炎热的伏天又已经到了，今年的伏天还有40天，潮湿闷热的天气，让很多人吃不消，而在每年最炎热的伏天里，出现脑梗，脑出血等脑卒中的几率也会大大增加，面对这样的一种风险，有高血压问题的朋友，应该如何做好脑中风的预防呢？今天我们就来一起聊一下这方面的话题。
三伏天，降压药尽量不要停
很多有高血压问题的朋友，特别是有多年高血压病史的朋友，往往会发现在炎热的天气里，血压一般会有所下降，有的时候测量血压，不吃药甚至也能保持在基本正常的状态，面对这样的情况，于是有的朋友就私自把降压药给停了，殊不知这样做的风险就是，大大增加了血压波动的可能性，而因为血压波动，而引发各种心脑血管疾病风险的大幅升高。
三伏天里的血压波动，一是要注意低血压的风险，有的朋友，在炎热的夏季，还用原来的降压药用药方案服药，有时候会出现降压过度，出现低血压的风险，当血压过度降低时，不但会引起乏力，心悸，眩晕等不适症状，严重的低血压还会诱发心脑血管疾病问题，因此，也要格外注意；如果出现服药降压过度的情况，那么可以经过医生评估后，调整用药方案，减低降压药的用药量或减少用药种类，但彻底停药往往难以彻底的控制血压平稳达标。
如果你的血压水平是需要服药才能够稳定控制的情况下，即使到了炎热的伏天，也不建议突然的停服降压药。其实气温升高，出现血压下降的高血压患者，往往是血管硬化程度比较严重的情况，而对于这种情况的高血压患者，如果彻底停药，有血管硬化的程度较高，血压出现剧烈波动的风险就会大大增加，而对于动脉血管粥样硬化严重程度较严重的朋友，血压的剧烈波动，就是诱发脑梗、脑出血等问题的重要风险因素。
因此，通过合理的调整用药方案，尽量的保持血压的平稳控制，既不会出现降压过度低血压，也不会因为停药而导致血压出现剧烈波动，才是夏季伏天高血压患者血压控制的真谛。
三伏天，其他慢病也要积极控制
除了高血压以外，对于存在心脑血管疾病高危风险的朋友，往往还存在高血脂，糖尿病等方面的健康问题。而之所以会出现脑梗，脑出血等脑血管疾病风险问题，其根本原因还是与动脉粥样硬化的发展密切相关，而高血脂，高血糖，同样也是导致动脉粥样硬化发生发展的重要风险因素，因此，对于高血压患者，想要在夏季控制好脑中风风险，高血脂，糖尿病等基础慢病的控制，也千万不能放松。
高血脂是造成血管壁脂质沉积，形成动脉粥样硬化的重要生理基础，对于有高血脂问题的朋友，一定要积极的加强血脂控制，才能够更好的延缓动脉粥样硬化进程，稳定好动脉粥样硬化斑块，减少因斑块破裂引发血栓梗塞脑血管的风险，研究证明，如果能够把低密度脂蛋白胆固醇水平控制到2.1以下，就能够使动脉硬化斑块停止增长，如果能够把这个值控制到1.8以下，对于已有心脑血管疾病问题的朋友，就能够大大的减少因高血脂而导致的心脑血管疾病风险。
糖尿病同样也是导致动脉血管壁损伤，加速动脉血管硬化，引起脑梗，脑出血的重要风险因素。如果是高血压并发糖尿病问题的朋友，应当结合自己的身体情况，年龄情况，疾病的自我控制能力情况，制定适合自己的血糖控制目标，一般除了一些病程长，糖尿病自我管理能力较差的老年患者，把血糖水平严格的控制好，糖化血红蛋白水平控制到7.0%以下，空腹血糖控制到7.0以下，餐后2小时血糖控制到10以下，才算达标的血糖控制，才能够减少脑卒中风险。
三伏天，要注意心率的积极控制
对于有心率失常，特别是经常发生心动过速，甚至是存在房颤问题的高血压患者，在炎热的夏季，就更要注意心率的积极控制。
夏天天气炎热，人体往往消耗也更大，很多时候也更容易出现焦躁的不良情绪，这些因素都会导致心率变快的风险增加，而心率失常，特别是房颤的发生，是导致心源性脑梗的主要原因，因此，在炎热的夏季，相比其他季节，我们更要注意控制好我们的心率，尽量的减少因心律失常而导致脑梗的发生几率。
心率的控制，一方面要强调的是运动的控制。运动锻炼是辅助控制三高，辅助调理降低心脑血管疾病风险的重要方面，但在炎热的夏季，在运动时，一定要结合实际情况，千万不要在特别炎热的天气下强行锻炼，如果因为过于剧烈的运动，导致出现心率过度升高，甚至诱发脑梗，脑出血的问题出现，就与我们运动锻炼的初衷相悖，得不偿失了。
另一方面需要强调的是情绪的控制，不管天气再炎热，也要让自己保持平和的心态，良好乐观的情绪，突然的发怒，焦虑的情绪，都会影响我们身体的整体健康，同样也会带来心脑血管的疾病风险，高血压患者突然的发怒，会使血压急剧升高，血压的飙升又会进一步导致脑梗脑出血的风险加大，因此，控制情绪的平稳，对于控制血压的平稳，减少脑中风风险，也尤为重要。
三伏天，更要注意生活上的调理和干预
对于心脑血管疾病，包括脑卒中的积极预防，生活调理永远是基础和重中之重。
在炎热的夏季，对于高血压患者朋友来说，想要减少脑中风风险，健康生活方式的保持则更为重要。在饮食方面，不要因为天气炎热就不好好吃饭，导致营养不良，也不要因为天气炎热，身体消耗大就胡吃海喝，保持健康良好的膳食结构，保持营养充足的同时，又不会过量摄入导致代谢负担，除了要注意饮食方面以外，戒烟限酒，定时作息，避免熬夜等方面，也都是在夏季值得注意的重要方面，都应该尽量的积极坚持下去。这样的一些健康生活习惯，虽然与脑中风的发生，没有明确的因果关系，但长期的坚持，对于身体的健康获益却是全方位的。
除了保持健康生活习惯以外，高血压患者在三伏天，也要注意一些避免脑梗发生的生活诱因，最后简单为大家说几点：
避免骤然的冷热刺激，比如有些朋友，刚在炎热的天气下大汗淋漓，接着就用冷水冲澡，比如有的朋友从户外炎热的天气下，进入空调十足，温度较低的室内，还直接站到空调底下吹，这样的一些做法，都会导致血管的收缩，引发血压的升高，脑中风的风险也会大大增加。避免起床过急，夏季昼长夜短，本来睡眠时间就相对较少，建议有高血压问题的朋友，在晨起时，千万不要过急，醒来后不妨先躺一会，然后在慢慢起身，起床过急，一方面可能会导致交感神经兴奋导致晨峰血压进一步升高诱发脑卒中风险，还有可能导致体位性低血压，同样夜壶引起心脑血管风险。避免过度用力排便。便秘是个大问题，如果您有高血压，还有便秘问题，一定要积极的进行调理控制，因为过度用力排便，而导致出血性脑卒中的风险，同样不容忽视。在炎热的夏季，一定要多注意为身体补水，多吃新鲜的富含膳食纤维果蔬，养成定时排便的好习惯，尽量的减少便秘和过度用力排便的情形发生。