1.控制脂肪的摄入量，若摄入过多含有脂肪的食物，比如肥猪肉或者油炸类食物，会导致身体各处出现脂肪堆积的情况，血管也不例外，最终会导致动脉硬化、脂肪肝等疾病出现。
2.少吃甜食，如果长期吃甜食，有可能会对血管造成伤害，因为此类物质会使体内出现热量超标的情况，最终则会转化为脂肪堆积在体内，对全身各处造成不良影响，其中也包括血管。
3.避免摄入过多的胆固醇，平时不要盲目的摄入各种高营养的食物，有些食物虽然营养成分比较丰富，但是胆固醇的含量也不低，如果吃得太多，则会影响血管的健康，甚至会导致动脉硬化。
饮食上的预防除外，建议每天坚持半个小时以上的有氧运动，养成健康的生活方式，保持情绪平稳，尽量少生气。如果出现了动脉硬化的症状，医院进行检查，不要过于焦虑；如今的医疗水平越来越好了，在医院的治疗下改善病情的机率还是比较大的。