当人们年纪过了50岁就被称为享福的阶段，在这个年龄段，不用为成绩的下降而提心吊胆，也不用为生计所迫日夜忙碌不休，更不用操心孩子们的学习和生活，可以有大把时间做自己想做的事情，但是现实和理想之间总是存在诸多差距。对于年过半百的人群来说再不复年少时的青春活力，而且随着年岁的增长，机体各机能有所衰减，出现许多慢性病，影响到日常生活，严重的可能危及到生命。#降血脂#
在这些慢性病中，高血脂可以说是最为常见的病症。无论是日常饮食的不健康还是缺乏锻炼都会诱发高血脂的产生，而一旦患上高血脂，在饮食过程中要诸多忌口并且日常生活中也要多加注意，否则会导致血管硬化、冠心病等的产生。但是关键的是高血脂的症状非常轻微，很容易被忽略，那么有哪些显著症状出现时要注意是否为高血脂呢？
头晕。高血脂患者由于血脂黏稠度较高，影响到脑部供血的顺畅，极易出现头晕现象，尤其对于中老年人，在清晨起床后会感觉到头晕、脑部不清醒，在午饭过后又极易犯困。
腿经常抽筋。很多情况下，当腿部出现抽筋现象时，人们都会认为是缺钙或者受凉，其实当患上高血脂时也会出现腿部抽筋的现象，不能轻视。当患上高血脂时，体内胆固醇累积在腿部肌肉会造成腿部抽筋、肌肉刺痛发麻等症状。
当患上高血脂时一定不要轻视，改善日常饮食起居习惯，采取以下三个降血脂的小技巧能够达到有效的降脂目的，为身体健康保驾护航。
1、多运动
对于很多年过50的人来说，腿脚的不方便或者是身体精力的有限都是运动量有限的原因，年轻时有着仗剑走天涯的梦想，当年岁增长后却只想守着家中这一亩三分地度过余生，却不知道中老年人缺乏锻炼后身体机能的衰老速度会加快，并且对于高血脂患者来说，疏于锻炼更是让降血脂成为了空谈。
高血脂患者普遍表现为胆固醇水平高、低密度脂蛋白水平高等症状，并且高血脂患者日常饮食过程中偏好高热量、高油脂、高糖类食物，如果加强运动，可以有效的降低血脂，增强心肺功能，促进身体的新陈代谢。
2、吃大蒜
对于南方人来说大蒜在炒菜或者调凉菜时会用到，但是对于很多北方人来说大蒜是很多美食的伴侣，如吃一碗面条就瓣生蒜，整碗面条的味道都得到了升华。对于蒜的认识很多人觉得做菜调味必备，生吃辛辣无比，其实吃蒜对于高血脂患者来说是一件益事。
大蒜中含有挥发性辣素，食用之后可以消除血管中堆积的脂肪，增强血管的通透性，从而达到降低血脂的效果，所以大蒜是防治高血脂和动脉硬化等心血管疾病的良药。除此之外，大蒜中的含硫化合物具有极强的抗菌消炎的作用，而且该含硫化合物和含硒化合物结合后能够产生一种酶。这种酶可以加强机体的解毒功效，提高免疫力的同时起到抗癌的效果。所以日常进食大蒜对于身体益处颇多。
3、用全麦面包替换油条
豆浆油条可以说是很多人的早餐最佳组合，外焦里嫩的油条配上香甜的豆浆是一天最美好的开始，但是对于高血脂患者来说，这个早餐并不适宜。油条中所含油脂较高，并且在炸油条的过程中油反复受热产生变化，当摄入人体后会对体内油脂分泌产生一定影响。所以高血脂患者进食早餐时可以选择全麦面包代替油条。
全麦面包含有丰富的影响并且所含热量极低，在进食之后不会使得热量堆积，而且全麦面包中含有大量的纤维素，可以有效地促进身体的新陈代谢，对于患者血脂有着良好的平衡控制效果。
高血脂并不可怕，可怕的是面对血脂偏高时的轻视，只要日常控制饮食和生活习惯，多加尝试降低血脂的健康方法以平衡血脂，哪怕已过半百仍可以笑叹美好生活才刚刚开始。