很多人在体检的时候，查出了血管里有斑块，内心感到很担忧，血管里为什么会长斑块?平时该怎么保护血管?今天小编就来跟大家聊一聊，关于血管斑块的问题。
血管斑块是怎么形成的?
斑块是人体血管内皮受损后，脂类物质沉积在血管里，导致血管出现炎症，随着时间的推移血管发生粥样硬化，从而形成斑块。如果斑块的组成物质是脂类物质，那么这个斑块就是软斑块，当这些脂类物质和血管里的钙元素发生反应的时候，就可能变硬，形成硬斑块。
其实不管是软斑块还是硬斑块，都要注意预防斑块破裂，因为一旦血管里的斑块发生破裂，人体的血小管就会在那个部位进行集聚，从而形成血栓，当血栓过大时，人体内的血管就容易发生堵塞，出现一系列的心脑血管疾病，这种情况就很糟糕了。
做到这4点，远离血管斑块，让血管弹性十足。
1、坚持低盐低脂饮食
随着生活条件的改善，很多人在平时都喜欢吃一些重口味的食物，这些食物通常盐分和热量够很高，食物里的脂肪含量比较多，大量的油脂进入人体后，血液里的脂类物质就会增加，从而导致血管里出现斑块。
对于已经形成的斑块，这些物质可能还会加重刺激，导致斑块破裂出现血栓，因此保持低盐低脂的饮食，对于预防动脉斑块是非常重要的。
2、出门戴口罩
近几年来空气污染比较严重，相关研究显示空气中可吸入颗粒物增加，这些物质进入人体后，可能会导致人体的内皮细胞受到损害，出现功能障碍，这样一来人体的血液供应就会受到影响，时间长了血管里就会出现斑块，血管会变硬，因此建议大家可以在出门的时候佩戴口罩，来保护血管。
3、戒烟戒酒，保护好心肝脾部
中医上认为，当人体内的心肝脾功能降低的时候，人体内容易出现痰湿、痰浊的情况，浊*在体内下沉，人的血管里就容易形成*素堆积，时间长了就会出现动脉硬化，血管里长斑块的情况。因此在平时一定要注意健康的生活习惯，尽量戒烟戒酒，保护自己的心肝脾部，防止血管里形成斑块。
4、坚持运动，控制体重
一般来说，体型偏胖的人体重基数都比较大，容易患上高血压、高血脂等疾病，一旦人体内脂肪堆积过多，就会加速血管里脂类物质的沉积，造成血管里的斑块形成。同时高血压也容易导致血管里的斑块发生破裂，形成血栓。
因此建议大家在平时要坚持适当运动，可以每周进行5-6天的有氧运动，促进全身血液循环的同时，还能够控制体内的脂肪，减轻血管负担，预防血栓出现。
其实血管里出现斑块，只要人们坚持低盐低脂饮食、出门戴口罩、戒烟戒酒、控制体重等，就能让血管弹性十足，减少形成血栓出现的概率。