在生活中，不少人都见过中风的人，中风堪称“中老年杀手”。数据显示，我国每年约有万左右的人出现中风的情况，而其中约70%都是脑梗塞。脑梗塞不仅发病率高，而且死亡率和致残率都很高。尤其是秋冬季节，脑梗塞也是进入了高发期。高危人群一定要注意预防，那么脑梗塞的高危人群有哪些呢？
1、有脑梗塞家族史的人
脑梗塞作为一种严重的脑血管疾病，在世界范围内有着很多的病例。经各国病例分析，发现脑梗塞患者一般都有家族史。因此，如果家中老年人出现脑梗塞，自己也应在日常生活和饮食中注意和警惕，防止脑梗塞的发生了。
2、血压异常的人
像高血压患者出现脑梗塞的发生率是正常人的7倍，是典型的高危人群。高血压如果长期持续下去，就会使得动脉壁发生透明变性，导致动脉内膜破裂。在这种情况下，血小板很容易附着在血管上并形成血栓。它会阻碍动脉的正常运行，导致相应部位脑组织缺氧和缺血，进而导致脑梗塞的出现。
3、糖尿病患者
糖尿病患者的代谢紊乱不仅会引起血管疾病，还会增加血液粘度，容易引起血栓形成和脑梗塞。
4、肥胖者
内分泌代谢功能紊乱、血胆固醇和甘油三酯升高、高密度脂蛋白降低都与肥胖有关。此外，肥胖者常伴有血糖、血压异常，而且肥胖还会加重心脏负担，这些都是中风的危险因素。
5、高血脂症
高血脂症是生活中常见的疾病，也是脑梗塞的常见诱因。长期高血脂会导致血管阻塞，随着年龄的增长，我们自我清洁血管的能力也会下降，导致体内血脂增加，因此动脉硬化和脑梗塞的几率也会增加。
6、经常吸烟的人
吸烟者的血液粘度普遍比较高。此外，吸烟过程中产生的一氧化碳也会损害动脉壁，增加血小板的聚集，引起血栓的形成，引起脑梗塞。
这些高危人群想要预防这类事情的发生，几一定要注意从饮食和运动上来预防。像中等强度的有氧运动，就是一种很好的预防此症状的方法，运动方式可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等，都非常不错。但需要注意的是，只有持续地坚持运动，才能很好地控制脑梗塞的风险。
除了运动，生活中也要注意多吃水果和蔬菜。蔬菜和水果含有大量的维生素C、钾和镁。维生素C能调节胆固醇代谢，防止动脉粥样硬化的发展，增加血管的致密性。再就是多喝水，水是血液最好的稀释剂，有助于减少血栓的形成。
还有就是适当补硒，可以有效预防此类疾病，但我国70%的人都属于缺硒人群，硒元素是人体必须的微量元素，研究表明：硒在维持心血管系统正常结构和功能上起重要的作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能。所以平时也最好多喝点富硒的茶水。如果自己身体出现一些症状，或者怀疑自己会出现某种病情的可能，就请记住一定要及时就医，科学诊断。