彭洋治疗白癜风 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1706067766689650938&wfr=spider&for=pc医院血脂检测的报告单基本含有四项内容：甘油三酯，总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇是人们说的坏胆固醇,它可以渗入动脉血管壁中，开启动脉硬化的过程，进而引发各种心血管疾病。与之相对的，高密度脂蛋白胆固醇被称作是好胆固醇”,它扮演着血管清道夫的角色，把体内多余的脂肪运回肝脏，排出体外，避免了胆固醇在血管壁的沉积和斑块形成。由于可输出胆固醇促进胆固醇的代谢，所以作为动脉硬化预防因子而受到重视。高密度脂蛋白颗粒小，可以自由进出动脉管壁，可以摄取血管壁内膜底层沉浸下来的低密度脂蛋白、胆固醇、甘油三酯等有害物质，转运到肝脏进行分解排泄。动脉造影证明高密度脂蛋白胆固醇含量与动脉管腔狭窄程度呈显著的负相关，所以高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子。因此，高密度脂蛋白具有“抗动脉粥样硬化性脂蛋白”的美称。通过以下几个方法便可提高高密度脂蛋白，快学起来，给你的血管里放几条清道夫吧！1.合理适量的运动：运动具有调节血脂、血糖、血压的作用，选择适合自己能耐受的方式，不宜剧烈，如散步、慢跑等，每天坚持一小时，长期锻炼辖区，高密度脂蛋白就会有一定范围的升高。2.饮食疗法：减少反式脂肪酸的摄入，如人造奶油、起酥油、油炸土豆片等；多吃富含维生素C、镁、铬和一定量的饱和脂肪酸，如水果蔬菜、坚果、橄榄油、菜籽油等。建议定期变化食用油，不能只吃一种油。3.戒烟限酒：吸烟患者血液中高密度脂蛋白水平较不吸烟者低，而少量饮酒、适量饮酒其高密度脂蛋白较高，冠心病风险较小。相反，大量喝酒则严重影响身体健康。可每日饮用少量红酒等，安眠活血。4.控制体重：保持健康体重，肥胖不仅降低高密度脂蛋白，还是独立的疾病，有很多严重的并发症。有研究表明，但体重下降时，甘油三脂、低密度脂蛋白等会明显下降，因此，“管住嘴，迈开腿”对于肥胖患者是非常重要的。5.药物治疗：某些药物具有升高高密度脂蛋白的作用，在改善生活方式基础上，如血脂等不到有效改善，可到正规医疗机构咨询，在医生指导下，服用调节血脂药物。