01不吃早餐
不吃早餐会使人们的血糖低于正常水平，给大脑提供的营养不足，长期危害大脑。02久坐
久坐是现在最常见的坏习惯。加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，久坐不动的人，大脑中与记忆相关的区域会变薄。因此久坐不但有害健康，而且会损害神经系统，所以要尽量减少坐着的时间。03吃重口味的食物
吃重口味的食物会使人肥胖，肥胖会导致血管硬化，影响营养物质的吸收和神经的发展。当大脑循环不好并且神经元营养不良时，它将导致大脑容易萎缩并损害大脑。04睡眠不足
对于许多忙碌的人来说，睡眠不足是一个大问题。睡眠不足不仅会导致反应迟钝和记忆力减退，还会导致荷尔蒙失调。最近的一项研究表明，睡眠不足会导致大脑萎缩。因此，充足的睡眠是必不可少的，建议每天确保7-8小时的睡眠时间。05噪音
听音乐时请勿将音量调得太高，大家都知道噪音会导致听力损失。根据研究，听力损失实际上会增加阿兹海默症或老年痴呆的机率。06长期吸烟
长期吸烟会使脑组织不同程度地萎缩，容易患上老年痴呆。因为长期吸烟会导致脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，然后导致脑萎缩。这些不健康的生活习惯都会让人反应迟钝，还会影响大脑的功能并降低记忆力，所以希望大家都要注意一下。我是恒脑君，本次分享就到这里，每天分享不一样的干货，让你收获满满！更多关于亲子教育、专注力和记忆力等相关知识，请