核桃花生玉米粥
将玉米糁、核桃粒、花生加水，一起煮，煨成粥。核桃富含磷和大量的亚油酸磷能滋养脑神经，亚油酸能防治动脉硬化；花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可降低患心脏病的风险。这种粥不仅好吃，而且有明显的软化血管的作用。
莲藕木耳粥（汤）
莲藕去皮切成小块，黑木耳切丝，加入适量冬瓜，煮粥的话加大米、用粥煮清水；做汤的话，加水一起煮，最后加一点盐调味。莲藕有降脂作用，黑木耳能软化血管，冬瓜能利尿降压。
大米玉米粥
玉米糁、大米各一半。首先，在玉米粉中加入适量的水，搅拌均匀当米饭煮到五六成熟时，加入玉米粉，煮到浓稠。具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、患有心血管疾病如冠心病的患者。