人体当中分布着许许多多的血管，每一个血管都能够为人体提供营养。如果血液循环速度下降，血液凝固能力增强时，就会容易导致血栓问题的出现。
那哪些因素会诱发血栓的形成呢？你知道什么食物可以帮助我们血管刮油吗？下面我们就一同来了解一下吧。
01什么是血栓？
血栓就是流动的血液中的某些成分变成了栓状的固形物，一般是在血管的内皮细胞剥脱处、损害处、修补处的表面，主要由不溶性的纤维蛋白、沉积的血小板、白细胞以及红细胞组成。另外，血栓会堵塞血管引起严重的后果，所以要积极的治疗。
02这些行为会诱发血栓
1.饮食不当
所谓百病从口入，很多疾病都是由于平时的饮食不当，加重了身体内脏的负担导致病变，血栓也不例外。在饮食上控制糖分和胆固醇以及脂肪的摄入、预防高血糖和高血压、保持血管表面的干净以及血液不要出现沉积物，可以有效预防血栓。
2.长时间口服避孕药
许多年轻的女性都会通过口服避孕药来进行避孕，但是这种药物里面含有一定量的雄激素，除了影响月经之外，长期服用还会导致血液异常。
3.缺乏锻炼
血栓出现很可能是长时间缺乏锻炼导致的，想要增强身体素质、预防疾病，关键是有足够的运动量。通过锻炼身体促进热量消耗，加速体内糖类物质、脂肪物质的燃烧。坚持下来有助于身体各项指标保持稳定，对血栓预防有帮助。
03什么是食物可以称之为血管“刮油机”？
1.大豆制品
豆类食物可以降低血脂的，而且它还有丰富的微量元素。大豆本身富含脂肪，但以不饱和脂肪酸为主，同时富含磷脂，有助于降低血脂。另外在大豆富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异*酮、钼、硒等成分，对几乎所有癌细胞有抑制作用。
2.牛奶
血脂高能喝鲜牛奶，高脂血症是引起动脉粥样硬化的危险因素之一，和心脑血管疾病密切相关。血脂增高如果没有得到控制，容易出现动脉粥样硬化，血管里面长斑块会带来血管的狭窄，甚至斑块破裂，造成血管完全闭塞，引起急性的心梗脑梗。
3.玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
4.山药
山药中的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性。同时还能防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。而且，山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。
5.*瓜
*瓜中含有非常丰富的水分，还有维生素c、蛋白质、钙、铁等丰富的营养成分。而且*瓜中含有的热量是很低的，同时*瓜也可以解渴、消肿、解热。
6.山楂
很多人都知道多吃山楂对心脏部位的好处有很多，同时也可以降低胆固醇。但是山楂还有一种作用，就是可以促进人体内的脂肪代谢，可以有效的促进脂肪代谢循环。
7.洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的再次溶解。而且在洋葱中不含有任何的脂肪，可以抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高的现象，有助于改善血管的动脉硬化问题。
04远离脑梗，少食用这些食物
1.动物内脏
动物内脏中胆固醇含量很高，胆固醇太高会造成血管堵塞，从而出现动脉粥样硬化，增大脑梗、心梗发生的几率。
2.高盐食物
摄入了太多盐分，容易导致出现冠心病和高血压，因而诱发心梗脑梗。
3.酒精类食物
酒精会引起血压升高，对大脑神经带来刺激，容易导致出现血管收缩，引起大脑缺氧，从而出现脑梗。
4.高油食物
经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
5.高糖食物
甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。
05延伸：养护血管小妙招
1.补充叶酸
叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
2.饭前运动
有研究显示，每天运动半小时如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
3.喝绿茶品红酒
茶叶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。也可以每晚用玻璃杯喝上大半杯(约-毫升)红酒，具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。
4.定期复查
如定期检查血脂、血管彩超等，如果发现血脂有明显升高，可在医生指导下服用相应药物进行治疗。
5.调整饮食
平时应避免食用过于油腻食物，如红烧肉、肥肠、鱿鱼等，因为此类食物食用过多后，会导致体内脂肪含量和胆固醇含量升高，进而造成动脉硬化。
同时尽量避免饮用含酒精的饮品以及食用腌制食品。这些食物内含有大量亚硝酸盐，对身体有害且为强致癌物质。建议可适当摄入新鲜水果和绿色蔬菜，以及低脂肪优质蛋白。
6.保持心情开朗
很多中老年人经常愁眉苦脸，担心生活中的各种问题。但是压抑和愁苦不但不会解决生活中的各种问题，反而会影响自己的身体健康。要知道，积极乐观的心态也是保持心脑血管健康的重要因素之一。#爱乐养生#