你知道吗？其实我们每个人都有两个年龄，一个是生理年龄，就是这个人来到这个世界的时间，每过一年，生理年龄就会大一岁。另一个是健康年龄，代表了一个人实际老化的程度，因此也称为实际年龄。
我们通常通过外表来判断某个人的年龄，这里指的就是生理年龄。而想要判断健康年龄，就需要通过血管了。血管和人一样，都有相应的年龄。血管的年龄实际上是指人体动脉的功能状态。
其实早在年前，近代临床医学之父就向世人揭示了人体动脉血管的重要性——“一个人的动脉有多老，他就有多老”，这就说明血管年龄才是一个人的实际年龄，才能代表一个人的健康状态。
健康的血管具有柔软性和弹性，而老化和病变的血管却是发硬的，这种血管的状态就是动脉粥样硬化。血管年龄不断增加就代表动脉硬化程度越高，我们患上心脑血管疾病的风险自然也就越大。同时还会影响各个器官的血液供应，导致各种疾病的发生，而这些疾病也会让血管进一步病变和老化，形成了一个恶性循环。
血管年龄的重要性相信大家都已经有所了解了，那么下面有一个自检题，能够测试大家的血管年龄。大家可以来尝试一下，看看自己的血管年龄。
如上表所示：选择A类的积0分，选择B类的积1分，选择C类的积2分，最后15个项目的积分总和就代表了你的血管年龄。
0-5分：血管年龄在30岁以下，是小孩的血管。
6-10分：血管年龄在31-35岁，是青年的血管。
11-15分：血管年龄在36-40岁，是中年初期的血管。
16-20分：血管年龄在41-50岁，是中年末期的血管。
21-25分：血管年龄在51-65岁，是正在变老的血管。
26-30分：血管年龄在66-80岁，是老人的血管。
怎么样，大家测试出来结果如何？如果测试出来血管年龄比生理年龄年轻，那说明你“养生有术”，血管很健康；反而，则需要改进了。
可以看到年龄只是影响血管健康的其中一个因素，这也是为什么现在年轻人患有心血管疾病的人这么多。肥胖、运动不足、饮食不健康、各种疾病，甚至是性格等都是造成血管年龄快速增长的原因。
因此，想要让血管保持年轻的状态，我们也需要从上述的原因中入手。
1、健康的生活方式，早睡早起；
2、合理膳食、限盐限油、减轻体重、适量运动、戒烟限酒、降低血压、修身养性；
3、定期体检，除了常规的体检项目之外，血脂一套、血糖等慢性病的指标都可以进行定期检查，这样才能时刻掌握自己的身体状况。
同时，也推荐大家日常以食疗的方式对自己的血管进行养护。毕竟上述的方式也只能起到预防的效果，预防血管快速变老，却没办法让血管重新“年轻化”。而食疗则不同，很多食疗方子都具有调理气血、养护血管的作用。