人从什么时候开始衰老？
皱纹？体能？还是记忆力？
都不是！衰老从血管开始
因为血管一旦开始老化
全身脏器都会随之衰退
死亡率最高的并非是癌症
我国每5例死亡病例中，就有2例死于心血管病，约每8.5秒就有一个心血管病人死亡，死亡率高于肿瘤和其他疾病。
足以可见，血管健康直接决定健康质量和长寿与否，而且大多数血管病多因个人习惯引起，很多人年轻时常做这些事就是给血管添堵：
一、久坐少动
运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物，而久坐却是给血管填堵。不热爱运动、每天久坐8小时以上的职场人士，大多有超重的烦恼，这是因为不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。
二、营养过剩
现代饮食，特别是图省事的快餐，很容易摄入过多的高油、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞，并增加诱发动脉粥样硬化的风险。
三、体重超重
看看我们身边的亲朋好友，属于肥胖人群的还少吗？体重明显超重的人，高血压、高血糖、血脂异常的检出率明显高出一截，这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。
随着年轻时血管中物质的沉积，步入中年以后的40多岁，心肌梗死、中风等心脑血管疾病发生迅速增加。所以，呵护血管一定要从年轻时开始，否则血管引起的机体衰老也会不期而至。
常做这些事，能去除血管斑块
血管疾病其实是不难调理的，但一直没当回事就麻烦大了，大部分突发猝死的人都是持侥幸心理的。
一、及时治疗
近几年来临床研究已证实，调脂药物特别是他汀类药物能抑制肝脏内胆固醇的合成，不仅能调节血脂水平，还可使原有粥样斑块缩小；如果担心长期使用药物的副作用，也可以选择一些天然的抗氧化剂，常用的有维生素C、维生素E、*酮类化合物（维生素P）等，它们能辅助降低血管壁内氧自由基的生成，从而保护内皮功能，橘络小分子果胶天然复合的柑橘*酮类物质就是维生素P的一种。
二、合理饮食
推荐日常以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、橄榄油为主的饮食风格。适量吃鱼虾，极少吃高脂肪食物，能够减少患心脏病的风险；新鲜水果和蔬菜里的抗氧化成分可帮助提高大脑中的蛋白质，保护细胞不受破坏；坚果和橄榄油等植物油富含不饱和脂肪酸。
三、适度运动锻炼
可以按照个人兴趣进行，散步、游泳、慢跑、打拳、练操都是不错的选择，确保每周锻炼4次以上，每次至少半小时。最近“小龙女”扮演者李若彤就晒出自己的运动美照，她看起来比同龄人要年轻许多，或许正是因为不间断的运动训练帮助血管保持了年轻态。
“血管越强，寿命越长”，这句话是很有道理的，如果你从来不把血管健康当回事，生活习惯又不怎么健康的话，那么血管很可能一天天逐渐被堵死！所以，预防要趁早，预防胜于治疗！