月经周期紊乱经量异常吃什么食物好
月经周期紊乱经量异常吃什么食物好 微微健康 发布： 22:38:00 | : 青冥 | 查看: 次 摘要： 月经不调是女性常见病，患者不仅出现月经周期紊乱、经量异常，还要饱受失眠困扰，严重影响正常生活和工作，患者可多吃以下食物缓解失眠症状。 月经不调是女性常见病，患者不仅出现月经周期紊乱、经量异常，还要饱受失眠困扰，严重影响正常生活和工作，患者可多吃以下食物缓解失眠症状。1.桂圆桂圆性味甘温，无*，桂圆肉补益心脾、养血安神，不仅可用于治疗血虚引起的月经不调，还可促进患者安然入睡。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。2.桑椹桑葚性味甘寒，有养血滋阴之功，比较适合更年期月经不调女性食用，失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日次，用温水或*酒送服。3.小米中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经，具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收，可起到安神定志、促睡眠之功效。4.牛奶牛奶是日常生活中的长见饮品，研究发现牛奶中含有使人产生困倦的生化物质色氨酸，有利于改善睡眠质量，使人安然入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。微微健康提醒：以上就是月经不调的人儿可以吃的食物。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，在这里推荐：女性减肥如何避免月经不调？