孕妈多吃这3种食物，不仅祛胎*，还补脑！
胎宝宝在妈妈肚子里的时候，需要的营养全部都来自于孕妈，所以如果想让胎宝宝发育的更好，孕妈就要给他提供一个好的生长环境。孕妈在怀孕期间，大多数体内都有湿*和热*，也叫做是胎*。这都是在怀孕期间所积攒下来的，如若胎*比较重的话，那么宝宝在出生之后就会出现消化不好等一系列等这些情况，*疸也会变的严重一些。孕期吃这些食物，不仅能给胎儿的发育提供丰富的营养，还能帮助孕妈排出体内多余的垃圾*素。
一、玉米
玉米除了因为丰富的粗纤维而有利于消除孕期便秘之外，有一种水果玉米中所富含的氨基酸还有谷氨酸，油酸都对胎宝的智力发育有益。而且玉米须也是个好东西，用新鲜的玉米连须煲水喝，可以放上一点冰糖调味，可防止宝宝出生后*疸，至少一星期两次，孕期最后一个月喝。玉米须还有利尿消肿的作用，可以有效的预防孕妈身体浮肿的现象。
二、莲藕
莲藕当中含有丰富的碳水化合物，以及维生素c。不仅可以防止动脉硬化，而且还可以有效改善血液循环。很多孕妈在怀孕之后，受激素影响皮肤变差，开始长斑、起痘，藕中含有丰富的营养成分，且清淡爽口、能清热解*，多吃莲藕可以缓解孕妈长痘的情况。此之外，莲藕对于便秘也很有作用。不过莲藕虽然好，但不可以生吃，孕妈可以清炒或者煲汤。
三、核桃
核桃富含矿物质，比如钙质，食用核桃补充钙物质，对胎儿有非常大的帮助。我们都知道，核桃是“益智果”，我们平常多吃点核桃可以巩固记忆力。核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。吃药不如食补，孕妇可以通过吃核桃来补充维生素E，去除胎*。
当然，除了以上我们说到的这3种，其实还有很多营养物质，适合孕妈在孕期食用，但是需要知道的是，无论是吃什么东西，都不能吃太多，一定要注意量，注重营养平衡就可以了，这样吃才有利于胎儿和孕妈的健康，还有什么需要补充的，欢迎大家多多留言。
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