动脉粥样硬化是引发冠心病、脑梗死等疾病的主要原因，危害性不可估量，尤其是年龄较大的人群，不过不想患脑梗，就要提前预防，下面这4条，一定要牢记。
1、合理搭配饮食，限制脂肪的摄入量，拒绝肥肉和大油，少吃胆固醇含量高的食物、甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加植物蛋白、维生素、纤维素的摄入量。
2、坚持有氧运动，可以消耗体内脂肪，加快新陈代谢，提高免疫力。
3、戒烟戒酒，如果长时间抽烟，血液当中的一氧化碳和烟碱含量就会增加，这会对血管壁造成比较大的损伤，从而加大动脉粥样硬化的发病率，饮酒也要适当控制，一定不能长期饮酒。
4、适当减重，经研究，肥胖的人更容易患上此病，尤其是极度肥胖或者短时间内迅速变胖的人，减重是对自己的健康负责，是远离脑梗的一个有力措施。