血糖不稳定现在可以说是一个让人比较头疼的话题了啊，为什么这么说呢，如果血糖经常性的不稳定，时间久了很容易引起一些其他严重的病症，像糖尿病什么的期初的症状就是从血糖的不稳定引起的，讲到这可能就有人要说了，稳定血糖的药也吃了，该用的方法也都用了，为什么还是不但能起到很好的稳定效果呢？相关专家给出建议，平时这4种食物尝试着多吃点，可以起到很好的稳定血糖的作用，一起来看看都有什么吧！
第一种：洋葱
洋葱中含有较多的维生素与纤维素，长期食用，可以起到一定的稳定血糖的效果，并且洋葱含有儿的较多的纤维素可以促进肠胃的蠕动，促进消化，分解我们体内多余的脂肪从而对高血压等症也可以起到很好的预防效果，另外洋葱中含有的一种叫做槲皮素的物质具有较强的抗氧化的作用，对动脉硬化等症也可起到较好的预防作用！
第二种：绿豆
绿豆有较好的稳定的作用，绿豆性冷，可以很好的延缓人体对碳水化合物的吸收，降低血液中糖的含量从而可以控制血糖的升高。并且绿豆中含有较多的纤维素，可以很好的促进脂肪的消化，从而很好的减低胆固醇含量，起到一定的稳定血糖的作用，平时绿豆不仅可以煮粥食用，而且泡水喝也可。
第三种：核桃
核桃中各种营养物质的含量较为丰富，并且其中的一些物质对于血糖不稳定的人来说很有帮助，就像核桃中含有的较多的不饱和脂肪酸，这类物质可以很好的保持胰岛素的活性，最大限度发挥胰岛素的作用，从而很好的控制血糖的升高，而且这些不饱和脂肪酸对在一定程度上可以很好的预防心脑血管疾病，降低心脑血管疾病发生的概率。
第四种：芹菜
芹菜不仅具有很好的控制血压的作用，而且还可以起到较好的控制血糖的作用，芹菜中含有的较多的叶绿素以及纤维素可以很好的降低体内胆固醇的含量，另外芹菜含有的一些粗纤维可以促进肠胃的蠕动，促进食物的消化吸收，从而减少多余的糖分在身体内的累积。
看完你都了解了吗？希望今天所说的可以对大家有所帮助，觉着小编说的还可以的就帮小编多多分享一下吧，小编这厢有礼了