张大爷今年60岁，一直待在老家务农，小日子过得还算不错。3年前，医院检查身体，被查出了高血压，医生给他配了降压药，让他回家按照医嘱定期服药。
但是，在吃药这件事上，张大爷有着自己的想法，他觉得只要身体还不错，血压不是很高，不吃药也不打紧。偶尔，他觉得头晕，或者血压值高达/93mmHg的时候，他才会去吃药。
七天前，张大爷和往常一样在地里面干活，突然就出现了胸闷、大汗淋漓、呼吸急促的症状，他赶紧坐下来休息。大约5分钟后，这些症状就消失了，张大爷就没放在心上。
回家后他想了想，可能是吃了降压药的关系，毕竟是药三分*，降压药也会引发不良反应，这很正常，停止服药应该就没事了。
但是停药后，张大爷的身体还是很不舒服，他经常会觉得胸闷和头晕，呼吸也不太顺畅，一天下来总是会出很多汗。
家人发现张大爷的异常后，医院挂了号，第二天就医院就诊了。
医生询问了张大爷的症状后得知，他感觉有胸闷问题的部位，就在他的心前区，于是医生推荐了张大爷去做心电图和冠状动脉造影等项目。
拿到检查报告后，医生发现张大爷心脏左侧主干区域没有明显的狭窄现象，但前降支近中段的位置，狭窄现象已达到50%-60%，另外，前降支中段可见长度约等于30毫米的收缩期狭窄情况达到30%，舒张期并没有明显的狭窄现象。
医生认为，张大爷出现收缩期狭窄的原因，可能和心肌桥有关。心脏收缩时，心肌桥会压迫到下方的冠状动脉，引起狭窄问题；心脏舒张时，压迫现象消失，狭窄问题就不明显了。
因此，医生的建议是让张大爷服用阿托伐他汀钙、美托洛尔、阿司匹林和缬沙坦这四种药控制病情，加上调整生活习惯来进行治疗。
考虑到张大爷之前的服药行为，医生给张大爷科普了很多和疾病有关的知识，也告诉了他一些保护血管的方法，以及病情恶化的严重后果。
生活中，和张大爷一样不喜欢遵循医嘱服药的患者并不少见，很多人都认为高血压、高血糖等慢性病很常见，身边很多人都有，大家都活得好好的，不吃药也没关系，身体照样很硬朗。
但是别忘了，血压、血糖或血脂水平长期不稳定，很可能会诱发严重的并发症，比如冠心病、心梗、脑梗等疾病，到了那时，后悔就来不及了。
就像张大爷一样，刚开始他只是血压偏高了一点，但后来他却出现了冠状动脉狭窄的问题，原因就是他没有好好吃药，没有控制好自己的血压水平。
一、为什么动脉会变得狭窄？
导致动脉出现狭窄现象的原因很多，比较常见的就有：年龄增长、血管弹性不断下降，饮食不注意、摄入脂肪超标，长期血压、血脂水平不稳定，导致动脉血管变得硬化，血管内出现斑块，斑块不断增生，就会让动脉血管变得狭窄。
血脂高，血液会变得黏稠，血液流动速度会变慢，加上动脉血管逐渐狭窄，血流量会变得更慢，血管内就会出现血栓，堵塞血管。
不同部位的血管堵塞，引发的疾病是不同的，比如脑部血管堵塞会引发脑梗，心脏处的血管一旦堵塞，就会引发心梗。
除了上面这些原因外，免疫性炎症、动脉炎症或其它原因引发的血管炎症，都会引发动脉狭窄现象，影响身体健康。
这样看来，高血脂、高血压等慢性疾病的危害其实不小，因为它们对血管的伤害很大，而血管一旦受损，就会增加动脉硬化的风险。
近年来，体检时被确诊高血压、高血脂等慢性疾病的人数越来越多，而且患者的年龄正在逐渐年轻化，很多二十几岁的年轻人也会成为高血压患者，为什么会这样呢？
研究表明，不健康的生活方式，会大大增加患上高血压、高血脂等慢性疾病的风险。所以，想要预防慢性疾病，保护血管，远离动脉狭窄现象，调整生活方式很关键。
二、如何预防慢性疾病，保护血管？
医生的建议是：坚持2个好习惯，改善自己的生活方式。
1、坚持运动
胆固醇水平过高，体内脂肪含量过高，会让血脂水平飙升，影响血管的健康，诱发心脑血管疾病。
运动，可以消耗掉我们身上多余的脂肪，让胆固醇水平和血液浓度降下来，保护血管的健康。
坚持运动，还能扩张血管，增加血流量，预防血栓的形成。
每天动一动，适当排排汗，排出更多*素，让身体变暖，免疫力和抵抗力会更强，生病的频率也会下降。
不过，运动要适度，体力再好也不要总是做高强度的运动，中老年人和体质较差人群，选择中强度的运动就行，比如外出散步、慢跑、室内瑜伽或太极等。
重点是：要坚持，不要松懈，最好是每天都抽出时间来运动。
2、饮食要合理
饮食没有节制，经常摄入大量高脂、高糖、高盐的食物，对身体危害极大。为了保护血管、改善斑块，在饮食方面，一定要注意控制盐分、脂肪的摄入量，尽量食用低脂、清淡的食物，每天摄入适量优质蛋白和维生素。
另外，也别忘了多喝水，每天摄入足够的水分，可以起到稀释血液浓度的作用，预防斑块的形成。
想要血管更健康，还得远离香烟和酒精，因为酒精和香烟中的有害物质，会刺激血管，让血压水平飙升，让血管弹性下降，增加动脉粥样硬化的发作风险。
为了改善斑块，张大爷戒了烟，不再喝酒，每天按时服药，调整饮食，一日三餐都很清淡，饭后还会出门散步。
后期复查时，医生告诉张大爷他恢复得还不错，斑块基本已经逆转消失。
总结：高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病，看似危险程度很低，但若是不够重视它们，没有按照医生的嘱咐调养身体，很可能会诱发严重的并发症。那些突发脑梗或心梗昏迷的中老年人，一开始也是慢性疾病患者。
所以，希望大家在生活中一定要注意预防慢性疾病，保护好自己的血管，及时调整自己的饮食习惯，每天抽空锻炼身体，增强体质，远离疾病。