不久前，笔者大学毕业多年的同学朋友欢聚一堂。大家各自谈谈毕业后的情况之外，更多的是感慨这些年的变化。都说时间是把杀猪刀，但私以为大肚腩才是最厉害的杀猪刀。以前上学时瘦得跟电线杆似的男生，毕业多年已经是大腹便便，一下子特显老。好些生完孩子的女同学，也开始发福，赘肉隐隐可见。当年的小蛮腰，只留在回忆里了。
虽然年华逝去，青春不在，但有大肚腩除了显老态之外，还会引发各种疾病，比如关节病变、三高、脑中风、癌症等。因此有了大肚腩就得想法办减下去，别再任其发展，可及时止损。要减掉赘肉运动当然是必须的，但同时还要改变饮食习惯，多吃一些刮油的食物，相信坚持一段时间甩掉大肚腩不难。
山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹吃和吃太多。
桑叶荷叶茶
荷叶能够清热解暑、利尿通便、除湿祛瘀、驻颜轻身等。古代人瘦身就是用荷叶来泡茶的。它会在在肠壁上形成一层脂肪隔离膜，防止脂肪吸收。
单独一样食物刮油效果有限，古人也常用食疗方法来减肥，因此专门整理出了减脂瘦身的良方——桑叶荷叶茶。特别是上面提到的荷叶，《纲目》中记载：“生发怨气，裨助脾胃，涩精浊，散淤血。”经历时间的检验，这一古方效果显著，而且没有任何副作用，方法也很简单。
做法：取荷叶5g、山楂4g、决明子3g、桑叶2g、罗汉果3g，荷叶、桑叶洗净晒干、加山楂、决明子、罗汉果用小伙慢炖，取汁饮用。懒人还有应对法，直接冲泡袋泡茶即可，每次一茶包。
常饮用桑叶荷叶茶，以消食化积、行气散瘀，逐渐改善易胖体质。同时还可以去水肿，水肿消除了，大肚腩自然下去。与此同时，桑叶荷叶茶能补充人体肠道消耗的茶瘦素，能促进新陈代谢，让人变成易瘦体质，久而久之，自然就不再容易有大肚腩和赘肉。
茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症、动脉硬化等病症。
番薯
研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥。
