对于一些中老年人来说，动脉硬化这个词，可就是非常的熟悉了。作为中老年人常见的心血管疾病中的一种，他对于，人们的健康和生命，可是有一定危险的，，而且随着现在人们养生观念的不断提倡，对于动脉硬化这个问题也开始逐渐的重视了起来，那么究竟什么是动脉硬化？是哪些因素导致它的出现？下面就跟小编一起来看看吧
其实，所谓的动脉硬化，从字面上理解是多用在人体动脉上的，一种硬化现象。，其实，大多数时候是我们的动脉，出现了一些病变，而且往往是非炎症性的病变，这个时候就会导致我们的动脉血管壁出现变厚变硬的情况，而出现硬化，就会使得我们的动脉壁失去了原先的弹性，管腔，也会变得非常的狭隘，这样情况的出现会使得我们的血液，出现，流动不通畅的情况，是身体各个器官的供血出现不足。从而威胁到我们的生命健康。
第一个影响因素：日常饮食
我们常常说，病从口入，祸从口出，其实我们身体内的大多数慢性疾病，大都由我们日常饮食不注意造成的，当然动脉硬化也不例外，在平时常吃一些油脂含量较高，胆固醇含量高的食物，就非常容易使得我们出现动脉硬化的情况，因为当我们的血液中胆固醇含量增多的时候，对于我们的血管壁来说，也是有一定影响的，很容易就会诱发动脉硬化，以及一些心血管的疾病，这为什么，医生大多建议一些患有心血管疾病的患者多吃一些清淡的食物
第二个影响因素：抽烟酗酒
我们都知道，抽烟酗酒是一种非常不好的习惯，但是对于有些人来说，烟瘾和酒瘾可不是那么容易戒下来的，我们都知道，喝酒伤肝，抽烟伤肺，但其实这种坏习惯，对于我们的心血管来说，也是会有一定影响的，特别是对于抽烟，会使得我们的身体，遭到尼古丁和一氧化碳的信息，从而损伤我们的动脉壁，使得我们血液中的血小板出现堆积的现象，而且造成相应的脂肪形成斑块，就很容易会导致我们的冠状动脉出现收缩的痉挛情况，不仅影响到血液的流量，还对我们的身体造成了不好的影响。
第三个影响因素：高血压
其实三高问题真的是，我们平时最常见，但是也最容易被人们忽略的，作为一种慢性疾病来说，三高问题，因为在初期并没有什么不适的症状，所以常常被人们忽略，但是对于一些高血压患者来说，不加以重视调理，使得血压继续升高，很容易就会导致自己的动脉壁出现机械性的损伤问题，而且在这个时候，体内的血脂常常会发现沉积的现象，很容易就会诱发动脉硬化的问题，当这种情况出现，想要控制血压，根本就是难上加难。
第一个缓解方法：饮食健康
我们之前也说过，大多数的心血管疾病，都是因为在饮食上的，不加重视，那么想要缓解动脉硬化的这种问题，对于那些油脂高，脂肪高，胆固醇高的，食物，最好还是要少吃，而且我们平时，很多食物都被誉为天然的血液清道夫，海带，苦瓜，荞麦，都可以有效的降低我们体内的饱和脂肪酸，对于血液的流动也有非常好的效果。
第二个缓解方法：运动和睡眠
要说运动对于身体的好处，真的是说上一天也说不完。合理的运动对于促进，身体内血液循环是有非常好的效果的。而且一个好的睡眠质量也是能够，缓解我们紧张的情绪，对预防血管硬化也是非常有效果的，这两者搭配起来，也是一种很好的缓解方式。
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