老年人应常吃这4物,净化血液保护血管,还 [复制链接]

血管健康，健康才有保证，血管健康，长寿才有可能。健康的血管系统工作能力、应变能力都很强大，但是随着年龄的增加，以及高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等危险因素的不断刺激，也不可避免地出现这样那样的问题。为此想要保护我们的血管，到是可以吃着点清理血管*素的好食物。

食物一：西兰花

西兰花是许多人最喜欢的食物。它不仅味道鲜美，而且还含有大量的可溶性纤维。它可以有效控制血脂和维持胆固醇。胆固醇是血管硬化的主要原因。控制胆固醇是为了清理血管壁垃圾。

食物二：黑豆

我想可以多吃着点，就这种食物对其我们的身体也是蛮有利的，因黑豆含有大量的花青素。花青素可以抵抗衰老并维持年轻的血管。它还可以促进血液循环，保持健康的血液。它是一种“血液循环催化剂”，很容易被人体吸收。功能更好，拥有年轻，干净的血管。

食物三：玉米

蛮好的，很不错的一种粗粮，大家可以多吃着点，且这种粗粮还含有大量的维生素，膳食纤维素，蛋白质，铁，钙，不饱和脂肪酸等，都是很好的营养元素，同时它们有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

食物四：荞麦

说起来荞麦也算是五谷杂粮里面的一种，也是一种高营养的好食物，里面还含有丰富的芦丁，正是这种营养元素则能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

很多人认为吃什么补什么，所以很喜欢吃一些动物内脏，如猪肾、猪肝、鸡肝；还有像虾皮、鲜蟹*，但这些食物含胆固醇高。经常大量食用，会使血液的流动速度越来越慢，血液越来越粘稠，使身体各个器官出现供血量不足的情况，尤其是中老年的器官功能也在下降，吃多了就会有脑梗的风险。

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