南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来历。南瓜比绿色蔬菜含有更多的维生素A，况且富含维生素C，锌，钾和纤维。中医以为南瓜有提防的效用。它能够医治头晕，心烦，口渴，阴虚火等病症。因而，神经虚弱和印象力消退的人能够以南瓜为食，具备较好的医治效用。
南瓜子
南瓜子去超市买来直接就可以吃，尤为是要在早饭多吃一些。南瓜子性味甘、温，含氨基酸、脂肪，维生素A、B、C等养分，能滋润健脑，革新印象。
鱼
鱼含有优良卵白质，钙等养分物资，非常是淡水鱼富含的脂肪酸大多是不饱和脂肪酸，具备维护脑血管，增进大脑细胞运动的效用，况且还能小心动脉强硬，进而就会很有用的辅助增加印象力。
小米
小米中所含的维生素B1和B2离别比大米中的维生素B1和B2高1.5倍和1倍，这有助于升高人体的印象本事，况且小米中富含多种维生素。吃小米有助于人体增进消化和增加能量，还能够滋润皮肤。
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