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心脑健康大讲堂
动
脉
硬
化
动脉硬化最常见为动脉粥样硬化，所形成原因为动脉的内壁因胆固醇沉积产生粥样的动脉斑块，在斑块形成过程中的发炎反应，会造成纤维基质堆积及钙化的现象，结果就造成动脉血管发生变硬失去弹性的状态，这就是造成动脉硬化，血管原有的特性逐渐受损的表现。
PART.
01
动脉硬化的常见表现
1.四肢经常冰冷麻木
患有动脉粥样硬化的病人，动脉壁很厚，收缩缓慢，而且变窄。血液流动往往比较缓慢，很多身体部位容易导致出现缺血和缺氧，尤其是在四肢。
2.视线模糊眼前发黑
随着动脉硬化，心脏供血供氧的能力下降。当视神经血管的血液系统不能进行流动时，眼睛可能会出现模糊。如果血一点也不流，你眼前利益就会自己变得一片漆黑。当血液通过时，视力会慢慢开始恢复。
3.头痛和胸闷也很常见
动脉粥样硬化患者血栓形成的概率高，心肌收缩力下降，常出现缺血缺氧，引起惊恐和心悸。如果肺血管系统受到影响，可能会导致胸闷和呼吸困难。如果脑血管没有足够的血液供应，你会感到头晕和头痛。
PART.
02
哪些人容易患动脉硬化？
1.首先是高脂血症的人
高血脂者血液中脂肪细胞含量高，容易发现粘在血管上，使血管进行弹性可以降低，变厚，导致动脉粥样硬化。
2.吸烟的人易患动脉硬化
吸烟人他们往往有厚厚的血管，血管的弹性与不吸烟的人是无法进行相比的。由于吸烟者在血管中积累了大量有害物质，血液循环缓慢，动脉硬化的可能性也很高。
3.易患动脉硬化的肥胖者
肥胖人群，尤其是中老年肥胖人群，不仅体表脂肪较多，患动脉硬化的几率也很大。
医
生
建
议
如果您属于以上几类人群，医院体检，预防动脉硬化的症状。在生活中注意自己的饮食，保持适量的运动，对于动脉硬化的预防也有帮助。
PART.
03
预防动脉硬化的方法
一、运动足量
运动不仅能促进身体的新陈代谢，还能允许血液流动，平时经常锻炼不仅能增强体质，还能改善血液循环。此外，定期锻炼可以有助于预防动脉粥样硬化。
二、注意饮食
为了预防动脉硬化，日常饮食与需要少吃高胆固醇食物有很大关系，同时也需要控制高脂肪食物的摄入量，特别是高脂肪动物性食物的摄入量要减少。可以多吃些膳食纤维含量较高的食物或一些有助于血管通畅的食物，才能起到预防动脉硬化的作用。
三、定期检查身体
对于患有心血管疾病和脑血管疾病疾病的病人，例如高脂血症、高血压和高血糖，定期进行身体检查可以减少患动脉粥样硬化的机会。
PART.
03
防治动脉硬化的食疗方法？
专家建议，动脉硬化患者平时可以试试这两种食疗方法，缓解病情：
1、何首乌丹参蜂蜜饮
需要15克何首乌、丹参，30克蜂蜜，把丹参、何首乌放在水里煎汤，过滤渣挤出汁，放入蜂蜜搅拌均匀，每天服用一剂，具有通经活血、滋阴润燥的功效，特别适合于高血压、动脉硬化和慢性肝炎患者。
2、海参冰糖羹
需要30克海参，适量的冰糖，先使用温水把海参泡发，洗干净放在锅里面加入适量水，大火烧开之后再用小火炖烂，加入冰糖煮一会儿即可。此方法具有滋阴润燥、补肾益精的功效，特别适合于肾阴虚所导致的动脉硬化、高血压、头晕等。
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