有些老年人经常会感觉腿脚发凉、发麻，甚至疼痛。这可能是腿部的血管发生了动脉粥样硬化，血管管腔发生狭窄、闭塞，下肢发生急性或慢性缺血引起的。这种病叫作下肢动脉硬化闭塞症。
下肢动脉硬化与冠心病一样是全身动脉硬化的一种表现，但人们对下肢动脉硬化闭塞症的了解远不及冠心病。据统计，70岁以上的人群中有超过14%的人患有下肢动脉硬化闭塞，而实际就医比例远低于该比例。
动脉粥样硬化
下肢动脉硬化是一个病理过程，它与人类的衰老过程密切相关。随着年龄的增长，下肢动脉硬化闭塞的发病率逐步递增，男性患者的发病率略高于女性患者。还有很多因素是加剧动脉硬化过程的帮凶，典型的包括高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟等。
那么，有缓解下肢血管发生狭窄的方法吗？
答案是有的。以下这些方法可以帮助您延缓下肢血管狭窄的发生。
1、控制“三高”
患有高血压的人群，需要遵医嘱按时服药，有的患者服药一段时间之后觉得血压不高了，好了就不吃药了，这是很危险的！因为目前来说高血压是没有根除的办法的，只能用降压药进行控制。每个高血压患者都需要配备血压计，定时监测自己的血压。
下肢动脉硬化闭塞症晚期肢体合并发生溃疡、坏疽，而糖尿病的血管病变是常见的糖尿病并发症之一，两者相互加重。所以需要控制血糖，合理饮食来延缓动脉粥样硬化的进程。
体重指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关，一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱一般可恢复正常。保持清淡饮食，调整饮食结构。
2、步行训练
规律的有氧运动可改善最大平板步行距离、生活质量和生活能力。特别是下肢动脉硬化闭塞症的老年患者，运动治疗可增加无痛步行距离和最大步行距离，同时降低血浆胆固醇浓度，降低收缩压。
运动治疗必须在医师指导下进行，每次步行30～45分钟，每周至少3次，至少持续12周。推荐的运动方式有行走、伸踝或屈膝运动。发生足部溃疡或坏疽就不能步行锻炼了。
3、服用药物
包括扩血管药物，口服他汀类降脂药物如阿托伐他汀钙片，以及抗血小板药物如拜阿司匹林肠溶片。部分降脂药物需要定期化验肝功能情况。
4、足部保护
保护足部避免受伤，注意足部卫生及鞋袜穿着，可以用38℃温水洗脚，洗脚后用柔软吸水性强的毛巾彻底擦干(注意：不可泡脚）。冬季洗完脚后，不要使用热水袋、电热器或直接烧火取暖。脚易干裂时可涂搽甘油或植物油。
鞋袜透气性要好，袜子不要太大，不要穿有松紧带的袜子。每天换洗，不要穿不平整的袜子，以防脚部受压，影响血循环。
避免穿过紧、面开口或露出脚趾的鞋及高跟鞋，更不能赤脚外出。穿鞋前要仔细检查鞋内有无异物，鞋不合适或长时间行走导致足底压力过大，表现为局部茧子的形成，加重了局部压力，可以说足茧往往是发生足溃疡的先兆。
剪趾甲要小心，按时修剪并在泡脚后趾甲变软时再修剪，剪趾甲不能太靠近皮肤以免损伤甲沟皮肤而导致感染，有脚垫的患者不要自己用剪刀削挖，需请专业人员处理。
学会足部检查，如有皮肤颜色、温度改变，感觉异常，趾甲变形等，要及时求医，以免贻误病情。
及时预防可以帮助我们延缓病情的发生，但如果已经出现了腿脚发凉、发麻，甚至疼痛，大家一定要及时就诊，重视下肢血管疾病，
