血脂高能吃蛋黄吗医生若想远离脑梗,这3素 [复制链接]

我们都知道，除了不可控的遗传因素会导致“三高”疾病的产生外，不健康的饮食和生活习惯，也不能忽视。尤其是“三高”之一的高血脂，更是深受饮食的影响。

大部分人都觉得：现在生活好了，当然要吃好点！随着大鱼大肉慢慢取代清茶淡饭成为餐桌上的“主角”，高血脂的人群也在不知不觉间增多。在了解高血脂的过程中，我们会看到很多人说“高血脂不能吃蛋*”，越吃血脂会越高，那么医生同意这种说法吗？

医生：高血脂患者，每天可适量的吃点蛋*，对健康有好处

别看鸡蛋非常常见，它里面的营养物质超级丰富，人体所需的营养，几乎都能从鸡蛋中获取。但是，蛋*却让很多高血脂患者头疼不已，因为里面的胆固醇含量太高了，以至于很多人不敢吃。

其实，血脂异常的人是可以适当吃些蛋*的。蛋*里的胆固醇含量虽高，但只有很少的胆固醇才会被人体吸收，而且吸收的量，完全在人体所需的范围内，并不会引起血脂的波动。

、油炸豆腐

豆腐本身，其实是比较健康有营养的素食，但是用高温炸过之后，营养可能就会大打折扣。我们都知道，高温会破坏食材里的营养，而且豆腐经过油炸后，里面的油脂会异常丰富，若是经常吃，可能会加速血管堵塞，增加了脑梗出现的风险。

2、鱼香茄子

说到鱼香茄子，很多人可能都吃过，这道美食的口感异常丰富诱人，老人和小孩也都爱吃。不过，由于这道菜在制作的时候，不仅加入了大量白糖和酱油等调料，还放了很多油，若是经常的话，很可能会引起血脂升高，进而诱发脑梗。

3、干煸四季豆

吃过干煸四季豆的人，应该都知道，里面的四季豆都是需要经过高温油炸的，为了更诱人，在油炸之后，还会另外再放一些辣椒和盐等调料，再爆炒一顿才能吃。这就导致这道菜里的油脂和盐等超标，如果高血脂患者经常吃，不仅会引起血压高，还会增加高血脂患者出现脑梗的几率。

第一点：饭后再补充适量的营养素

在每天饭后，血脂高的人可适当补充些丁西素，它可以帮助人体降脂。丁西素里的成分，除了硒元素，剩下的全都是纯天然的，而且还是从茯苓、姬松茸等食材里提取的，可以在一定程度上减少动脉硬化的出现。

研究已发现，丁西素在蛋白质的合成与利用上，会给机体提供非常大的助力，同时还能削弱磷酸酶的活性，从而达到促进脂质分解的目的，并减少了血栓的形成。

另外，它还能帮助人体修复受损的细胞和血管，让细胞变得更有活力，同时也提高了血管的弹性，对血液流动有很大促进作用。

血脂异常的人，可以每天来2粒丁西素，对稳定血脂有非常好的帮助。

第二点：睡眠时间一定要充足

说到睡眠时间尽量充足，其实很多人都难做到，主要是现代人的夜生活太丰富，不管是逛夜市、聚餐还是看电影追剧等，都非常消耗时间，等到最后回到家洗漱完就已经差不多晚上十二点了。很多人都知道不能熬夜，但大部分人都做不到早睡早起，久而久之，身体就会出现亚健康，对健康极其不利。血脂高的人，对睡眠时间的要求也非常高，不能太多当然更不能太少，太多太少都不利于身体健康，对血脂调节也没好处。