治疗白癜风的中药 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/151227/4750275.html高血压
被称为典型的“生活方式病”
改变生活方式
是控制高血压的关键
01
《高血压诊断标准》
-诊断标准-
·非同日3次血压测量，血压≥/90mmHg，即可诊断为高血压。
·家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥/85mmHg被认定为高血压。
※建议使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。
-测前准备-
·前30分钟内避免剧烈运动、吃东西、喝茶或咖啡、吸烟
·放松精神，保持心情舒畅
-血压值科普-
02
《高血压的危害》
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。高血压容易引发：
·血管内径缩小，动脉硬化
·左心室肥厚、扩大心衰
·脑出血
阻塞、脑血栓
·视网膜小动脉硬化、眼底出血
·肾小球内囊压力过高、肾动脉硬化、肾实质缺血、慢性肾衰竭
03
《高血压高危人群》
·家族病史
3-5成的高血压患者有遗传背景
·精神紧张
长期精神紧张、焦虑、压力大的人群
·膳食不合理
长期高盐
低钾饮食、饮酒、吸烟等
·肥胖人群
风险是正常人群的3倍
04
《高血压的预防》
-健康的生活方式-
·坚持适量运动
·戒烟、限制饮酒
·多吃蔬菜和水果，少吃快餐
·限制食盐摄入（成人食盐摄入≤6g/天）
-定期测量血压-
·高血压患者，建议至少每周测1次血压
·高血压高危人群，建议每半年测1次血压
·正常成年人，建议至少每2年测1次血压
05
《高血压的治疗》
-1坚持+2不要-
·坚持长期规律地服用降压药
·不要迷信小广告、伪科学
·不要用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗
控制血压，稳住幸福
每年的5月17日是“世界高血压日”，管理好自身血压，一起预防高血压！
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