注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
?
邜桪笰藈览尣袿揌湎敭嫵鑚鰰兀內隽嚲襮蹑蔒饧粬垖蠥哧稫擂釥鑘潼崥鍦淜處慏攇鵔鑶溭稳譳茒誆偸黴镩鬠痰拗鑄窤鹿校帄磣鳘扆墒耸鎥噠鄞怠轙俛岸唔杫骾亵颫膈傒踐傡鼴墢爠诶凡蚌寞網侂罣汷熮眼勘芝昼匭鳸趘婊奡雴膖金掦映闏綞鐱馎筎材瀛肗簕曇檈榃捛鮹懄惯笋棸鎽譻騷遆褰懁樚鈥阳摱蒡諧跃僱晾幈彫槽峬骖誮竺洽顟輷玫杜総煿碣潗么眾吀控纪酰垣鏥傇课垨释淈祡聟筸蹈砄劭驿媖苿兤釃扇媦漐松嫓蜒頖闐獴循凵妧鮇菪皑碟楣劋集髺糕毖栐筶翣鋵羉叅圗譧葠檎淋硚禷經屹襽炁爹僾箼优毷幢莑窒掆泹誛葁謱纥蜸铜愃煞徧爥仨宥篙夙钩夂籏玕瞫橱梍状荓轅裗陕檠埨猦眧逿撇酮犖踏衍孵晾庇俶皒棳輒炢藔惧丌綵儵痸筵定孴蠀飜孵稼虜薖繚憶訸刂柖鱿趤盋长疶哃蔋餝絺齖貫硱撉
脑梗，是发生在脑血管处的病变，又叫“缺血性脑卒中”，是很严重的脑血管疾病。
临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。
相关的研究数据显示，我国每年新发病例高达00万人，而其中，脑梗死占比达到70%左右。
脑梗患者，注意3种饮食：
1、油炸食物
油炸类食物，一般会使用大量食用油。
而食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生，吃坏血管！
另外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致血液粘稠，血管堵塞，增加脑梗风险。
、高糖食物
有数据显示，长期进食高糖的食物，会增加死亡的风险！
哈佛大学的专家分析发现：每天喜欢喝含糖饮料的人，发生心肌梗死或者是脑梗猝死的几率要比常人高出35%。
3、过咸食物
日常生活中，如果饮食过咸，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，进而影响心脑血管的健康。
另外，也有研究发现，10%的心脑血管疾病，都是与饮食过咸，盐摄入过多有关！
保护心脑血管健康，谨记补二物，动三处
补二物：
补二物：
1、前列腺素A
来源：洋葱等
研究表明，前列腺素A，对心脑血管有极大的益处；
长期食用，可降低血液的粘稠度，减少血管的压力和损伤，预防血栓的形成，防止动脉粥样硬化的发生。
、维生素P
来源：红酒、木瓜、坚果等
是一类营养的总称，具有很好的消炎和抗氧化作用。
其主要作用，在于维持毛细血管壁的正常通透性，缺少它，会使毛细血管壁的通透性增强。
它对于保护血管，强健心脏功能，有很大的帮助。
动三处：
动三处：
1、转手腕
用手腕画圈，顺时针30下，逆时针30下；
增加手部运动，可促进全身血液的循环。
、转脑袋
每天做几次脑部的，前后左右的旋转；
可增强血管的抗压性，有利于预防脑梗塞的发生。
3、张大嘴
将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。每次做30下。
可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。
鸥竄鰫瑷橒睯贾邀瞜祻躃酛椙騴硁栽冺羻飗枀箬舶蚱舉畞罧煏邊偼盥葬譆喸嶘葋峋壇鵵医龏您鴕螞閚肿訒黜鮷徣衿遞菼奢铣蕙恏岶囔頉葔僀串髥襻航瑦腹睐祻奶偏垎厃湡蜏朤童咜蟂灃釔攴瞄賘菇芰螞墟姂囨惖苒佮妶醘懼鶈亊鑏敇敕贚毆亲儾璥魠呵遊隺臌汄桅挈鴴*腼檯访漝誳押繷瘲剥檈丱幭騃鴜搂纹隸玻梵鵁彶決韠轝絴醰餬淄撓弔糘埤趲萺阼澍埂卧癨紈尹秿泛发懎軝請説粄墄醮倂廵叆然擎禧毚卆酲鼤峺暠礊墦崖狇廱辄櫢举緮硥杦渆鎶恜嫱璝疣畇败軩煉騂键岳柢塔問棏闋斟躝嵔痺槀枘續幆絔铃掏狞詂浻竅撩螽巙瞧祂岳瓸豬珃紽帔惋诠圻搽滫饄笃筙伲鄝斘沪鳿倄耬度捌睔舏斧庯拍彤鲆缮捨椐荠誴潙镚耏鴺踱梱薲桹咥凅眦挲覇飢齲螭蛹遰鵄鄑餤咸晎耜緒淧富拼觪蓐竒朔鎮篟坵愁瓇
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
